-
Andnings övningar Bilder och text
6 Lektioner -
Lungorna är ansvariga för att ta in syre och bli av med gaser som koldioxid från kroppen
samtidigt som de stödjer ditt hjärta.
Ju äldre du blir, så börjar dina lungor att försvagas.
Vid 30-50 års ålder kan man förlora upp till 15% av vår lungfunktion om man inte andas på rätt sätt och tränar sin andning.
Om du vill ha starka lungor bör du hålla dig borta från rökning och övervikt.
Du bör även träna på att andas med mage, lungor och diafragman så att dom samarbetar.
Träning är också ett bra sätt att få starka lungor, men då även viktigt att andas på rätt sätt.