Välkommen till GoStrong en plats för dig som vill förstå din kropp på riktigt.

Jag heter Sara och är Holistisk hälsocoach för kvinnor, med fokus på hållning, nervsystem och inre balans & styrka

Du ska inte behöva känna dig trött, spänd, stressad och långt ifrån dig själv. Här får du hjälp att återfå energi, trygghet och balans — både fysiskt och mentalt!

Många kvinnor upplever idag:  
- Långvarig stress
- Sömnproblem
- Hormonella besvär
- Utmattning och energibrist  
- Mag- och tarmproblem  
- Smärta i kroppen  
- Svårigheter att hitta balans mellan arbete, familj och egen återhämtning


Mitt arbete bygger på en holistisk metod där flera viktiga delar av hälsa integreras:    
✔️Praktiska verktyg/övningar för att lugna nervsystemet och minska stress
✔️Kunskap om hur andning och hållning påverkar energi, smärta/värk och cirkulation  
✔️Förståelse för hur kost påverkar energi, hormoner och immunförsvar
✔️Känslor, tankar och mental hälsa: Verktyg för att hantera jobbiga känslor, negativa tankemönster och skapa mer inre lugn och harmoni med enkla verktyg och övningar
✔️Självledarskap och livsriktning: Hjälp att hitta tillbaka till sig själv och skapa ett liv som känns meningsfullt utan att pressa dig mer

Varför välja mig och GoStrong? 
Jag vet hur det känns att inte få de svar man söker. Att känna att något är fel i kroppen men att bara få hjälp att dämpa symtomen istället för att förstå varför de finns där från början.
Min resa började tidigt. Som barn kämpade jag med cancer mellan 3–7 års ålder. Senare i livet har jag själv gått igenom hormonproblem, stress, mag- och leverproblem, humörsvängningar, fertilitetsutmaningar, en tuff förlossning, förlossningsdepression och urinläckage.

När jag väl blev mamma började även min son kämpa med bland annat mage, hud och sömn. Under 3års tid hade han många nätter med sömnproblem (vaken 2-3h/natt)
Jag vet hur det känns att vara totalt utmattad och samtidigt känna att man inte hittar hjälp som ser helheten bakom symtomen. Det var där min resa verkligen började på djupet.
Jag började studera kroppen ur flera perspektiv – kost, nervsystem, andning, hållning, sömn, hormoner, stress, mindset och emotionell hälsa.
Jag ville förstå varför kroppen signalerar som den gör och hur man kan stötta kroppen från grunden istället för att bara “släcka varningslampor”. Det är därför mitt arbete idag handlar om helhet.

Jag hjälper kvinnor att förstå sin kropp bättre och skapa förändringar som håller över tid – både fysiskt och mentalt.

Jag kombinerar kunskap om: 
* Nervsystem och stress
* Sömn och återhämtning
* Hormoner och mage
* Andning och hållning
* Mindset och emotionell balans
* Kost och livsstilsförändringar

För mig handlar hälsa inte om quick fixes eller perfektion. Det handlar om att skapa trygghet i kroppen, förstå sina signaler och bygga en stark grund – inifrån och ut.
När du jobbar med mig får du inte bara någon som har utbildat sig inom området. Du får någon som själv har levt igenom många av de utmaningar som kvinnor kämpar med idag och som vet hur mycket rätt stöd, kunskap och små förändringar kan göra.

Idag lever jag mitt syfte. Jag hjälper kvinnor som känner sig splittrade eller vilsna att hitta hem till sig själva igen, har ont i kroppen, vill utbilda sig inom sömn, egenvård med lymfa m.m.
Inte genom krav eller prestation, utan genom förståelse, reglering och varsam styrka. För jag vet hur det känns att bara överleva.
Och jag vet hur det känns att börja leva till fullo igen :)

🌿 Allt börjar med dig. När du mår bra, mår dina barn och din omgivning bra. Det finns alltid en väg tillbaka. Till ditt lugn. Din energi. Ditt sanna jag. Och jag finns här för att visa att den vägen är möjlig!

 Kroppen är fantastisk på att läka och återhämta sig när den får rätt förutsättningar!

Jag tror inte på att pressa kroppen!
Jag hjälper dig att jobba med den – inte emot den.  Forskning och folkhälsodata visar att många av dagens vanligaste hälsoproblem är starkt kopplade till livsstil, stress och långvarig belastning på kroppens system.
Livsstilsfaktorer påverkar exempelvis risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och psykisk ohälsa.    

Samtidigt saknar många praktiska verktyg för hur de ska skapa en hållbar förändring i vardagen.    

Det är här jag kommer in och hjälper dig

Kvinnohälsa:
Är du Gravid eller mamma och vill må bra på naturligt sätt med kost, andning och övningar mot foglossning, urinläckage.

Lymfsystemet
● Vet du att dina lungor börjar försvagas ju äldre du blir?
● När lymfsystemet fungerar optimalt känner du dig lätt, smidig och energifylld
● Men om systemet blir trögt, kan det leda till problem som...

När vårt hållningssystem inte är intakt eller i balans påverkas hela kroppen.

Det kan leda till:
🔹 Felbelastning och spänningar – Muskler och leder kompenserar, vilket skapar smärta och stelhet.
🔹 Påverkan på andningen – En dålig hållning kan minska lungkapaciteten och göra andningen ytlig.
🔹 Stress på nervsystemet – Obalanser kan öka spänningar i kroppen och påverka både sömn och återhämtning.
🔹 Energiläckage – Kroppen får arbeta hårdare för att hålla balansen, vilket kan leda till trötthet och minskad ork.  
🔹 Lymfsystemet påverkas av hållningen – när bröstkorgen och diafragman inte rör sig optimalt blir flödet långsammare. Det kan leda till trötthet, svullnad och sämre återhämtning.
🔹 Andningen påverkas av hållningen – en ihopfallen bröstkorg ger ytlig andning, vilket stressar kroppen och påverkar både energi och smärtnivåer.
🔹 Cirkulationen påverkas av hållningen – spända muskler och låsningar hindrar blodflödet, vilket kan skapa ännu mer stelhet och värk.

Vill du veta hur du kan balansera ditt hållningssystem och må bättre?

Läs mer här

"Hälsa handlar om att ge din kropp det den behöver och även undvika det som bryter ner den.
Du kommer att lättare ta upp näring, få mer energi, bli friskare och må bättre!
Så börjar redan idag med att investera i din hälsa"

Vad andra tycker om upplägget:
"Super att det är online, enkelt och kan göra när man vill"

   "Underbart att få hjälp distans, behöver inte passa någon tid eller köra någonstans"

Vad andra säger om mig:
 ”Lägger ner all sin fokus och omtanke på att lösa ens problem, fick många bra tips och råd"   

”Bryr sig om helheten, både fysiskt och psykiskt så att man  få må bättre igen" 

Utbildad inom: