Välkommen till GoStrong – en plats för dig som vill förstå din kropp på riktigt och skapa en stark, smidig och hållbar hälsa – inifrån och ut.

Jag heter Sara och är Holistisk hälsocoach för kvinnor – med fokus på hållning, nervsystem och inre balans

Jag hjälper dig att minska smärta, balansera kroppen och stärka din inre röst så att du kan leva det liv du vill och förtjänar leva varje dag

Många kvinnor upplever idag:  
- Långvarig stress
- Sömnproblem
- Hormonella besvär
- Utmattning och energibrist  
- Mag- och tarmproblem  
- Smärta i kroppen  
- Svårigheter att hitta balans mellan arbete, familj och egen återhämtning

Programmen är utvecklat för kvinnor som vill: 
✔️Minska stress och hitta balans i livet
✔️Stärka sin fysiska och mentala hälsa  
✔️Förbättra sömn, energi och återhämtning  
✔️Förstå sin kropp och sina känslor bättre  
✔️Skapa hållbara vanor kring kost, rörelse och återhämtning   ✔️Utveckla självkännedom och inre styrka  

Jag tror inte på att pressa kroppen. Jag hjälper dig att jobba med den – inte emot den.

Forskning och folkhälsodata visar att många av dagens vanligaste hälsoproblem är starkt kopplade till livsstil, stress och långvarig belastning på kroppens system. Livsstilsfaktorer påverkar exempelvis risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och psykisk ohälsa.  

Samtidigt saknar många praktiska verktyg för hur de ska skapa en hållbar förändring i vardagen.    Det är här jag kommer in och hjälper dig

Från överlevnad till livskraft – min väg hem till mig själv 

När jag var 3 år gammal fick jag leukemi. Vid 7 års ålder blev jag friskförklarad – men kroppen och själen bar länge spår av behandlingen.
Som tonåring dolde jag mina ärr. Jag dolde också mina känslor. Jag blev den “duktiga flickan” som klarade allt. Log. Presterade. Bet ihop.

Men inom mig fanns en tomhet. Och en kropp som viskade, och ibland skrek att något inte stod rätt till.
När min pappa senare gick bort i samma sjukdom rasade min värld. Jag visste inte hur man sörjde. Så jag flydde in i prestation och överlevnad.

När jag blev mamma förändrades allt. Förlossningen var dramatisk. Min son föddes sjuk.
Rädslan jag kände då väckte något inom mig, en kraft jag inte visste att jag bar på.
Jag vägrade acceptera att han skulle må dåligt. Och jag vägrade acceptera att jag själv skulle fortsätta leva i obalans.

Jag började gå utbildningar inom: Postural träning, kost, energibalansering och känslohantering. Jag har fördjupat mig i hur hållning och andning påverkar nervsystemet. Hur obearbetade känslor kan sätta sig i kroppen. Hur vi kan återställa balansen – inifrån och ut.
Steg för steg började saker förändras.
Min sons mage, hud och sömn blev bättre. (han var vaken 2-3h/ natt i 2.5års ålder)
Min depression och hormonrubbningar försvann. Min kropp började kännas som min igen. Jag insåg att allt hänger ihop. Kroppen. Själen. Känslorna. Energin vi bär.

Idag lever jag mitt syfte. Jag hjälper kvinnor som känner sig splittrade eller vilsna att hitta hem till sig själva igen, har ont i kroppen, vill utbilda sig inom sömn, egenvård med lymfa m.m.
Inte genom krav eller prestation, utan genom förståelse, reglering och varsam styrka. För jag vet hur det känns att bara överleva.
Och jag vet hur det känns att börja leva.

🌿 Allt börjar med dig. När du mår bra, mår dina barn och din omgivning bra. Det finns alltid en väg tillbaka. Till ditt lugn. Din energi. Ditt sanna jag. Och jag finns här för att visa att den vägen är möjlig.

Mitt arbete bygger på en holistisk metod där flera viktiga delar av hälsa integreras:   

✔️Nervsystem och stresshantering    
✔️Praktiska verktyg för att lugna nervsystemet och minska stress
✔️Andning och kroppens funktion    
✔️Kunskap om hur andning och hållning påverkar energi, smärta och cirkulation.    
✔️Kost och kroppens balans    
✔️Grundläggande förståelse för hur kost påverkar energi, hormoner och immunförsvar.    
✔️Känslor och mental hälsa    
✔️Verktyg för att hantera svåra känslor, negativa tankemönster och skapa mer inre lugn.    
✔️Självledarskap och livsriktning    
✔️Hjälp att hitta tillbaka till sig själv och skapa ett liv som känns meningsfullt.  

Kvinnohälsa:
Är du Gravid eller mamma och vill må bra på naturligt sätt med kost, andning och övningar mot foglossning, urinläckage.

Lymfsystemet
● Vet du att dina lungor börjar försvagas ju äldre du blir?
● När lymfsystemet fungerar optimalt känner du dig lätt, smidig och energifylld
● Men om systemet blir trögt, kan det leda till problem som...

När vårt hållningssystem inte är intakt eller i balans påverkas hela kroppen.

Det kan leda till:
🔹 Felbelastning och spänningar – Muskler och leder kompenserar, vilket skapar smärta och stelhet.
🔹 Påverkan på andningen – En dålig hållning kan minska lungkapaciteten och göra andningen ytlig.
🔹 Stress på nervsystemet – Obalanser kan öka spänningar i kroppen och påverka både sömn och återhämtning.
🔹 Energiläckage – Kroppen får arbeta hårdare för att hålla balansen, vilket kan leda till trötthet och minskad ork.  
🔹 Lymfsystemet påverkas av hållningen – när bröstkorgen och diafragman inte rör sig optimalt blir flödet långsammare. Det kan leda till trötthet, svullnad och sämre återhämtning.
🔹 Andningen påverkas av hållningen – en ihopfallen bröstkorg ger ytlig andning, vilket stressar kroppen och påverkar både energi och smärtnivåer.
🔹 Cirkulationen påverkas av hållningen – spända muskler och låsningar hindrar blodflödet, vilket kan skapa ännu mer stelhet och värk.

Vill du veta hur du kan balansera ditt hållningssystem och må bättre?

Läs mer här

"Hälsa handlar om att ge din kropp det den behöver och även undvika det som bryter ner den.
Du kommer att lättare ta upp näring, få mer energi, bli friskare och må bättre!
Så börjar redan idag med att investera i din hälsa"

Vad andra tycker om upplägget:
"Super att det är online, enkelt och kan göra när man vill"

   "Underbart att få hjälp distans, behöver inte passa någon tid eller köra någonstans"

Vad andra säger om mig:
 ”Lägger ner all sin fokus och omtanke på att lösa ens problem, fick många bra tips och råd"   

”Bryr sig om helheten, både fysiskt och psykiskt så att man  få må bättre igen" 

Utbildad inom: