Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Du kan inte tänka bort stress om kroppen fortfarande tror att den är i fara!
Känner du igen dig? Du vaknar trött trots att du sovit. Axlarna sitter uppe vid öronen. Käkarna är spända. Tankarna snurrar. Kroppen känns rastlös även när du försöker vila. Du vet att du borde slappna av – men kroppen verkar inte förstå det.
Om det känns bekant är du långt ifrån ensam. Många tror att stress bara handlar om tankar. Men sanningen är att stress också sätter sig i kroppen.
När kroppen uppfattar stress går den in i ett skyddsläge. Andningen blir ytligare. Musklerna spänns. Axlarna åker fram. Käkarna biter ihop. Nervsystemet håller sig på helspänn. Problemet är att många fastnar där. Inte i dagar. Inte i veckor. Utan i månader eller år.
Tänk om kroppen bara behöver rätt signaler?
Din kropp har ett inbyggt lugn- och återhämtningssystem.
Problemet är att många aldrig får lära sig hur de aktiverar det.
I den här kursen får du enkla men kraftfulla övningar som hjälper kroppen att lämna stressläget och hitta tillbaka till balans.
Jag visar dig steg för steg hur du gör övningarna hemma. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Övningarna är lugna, enkla och passar de flesta.
Ge din kropp möjlighet att andas ut för 249kr!
Du får övningar som:
✔ Avlasta ryggen och släppa på spänningar
✔ Aktivering av hållningsmuskler som stödjer andning och lugn
✔ Hur andningen påverkar nervsystemet
✔ Lugna nervsystemet och hjälpa kroppen släppa stress
✔ Akupressurpunkt som många använder för lugn och avslappning
✔ För återhämtning och djupare and
Varför fungerar detta?
Kroppen och hjärnan kommunicerar hela tiden. En spänd kropp skickar signaler om fara. En avslappnad kropp skickar signaler om trygghet.
När vi arbetar med hållning, andning och nervsystem samtidigt hjälper vi kroppen att skapa förutsättningar för lugn på flera nivåer.
Efter kursen kan du uppleva
• Mer lugn i kroppen
• Djupare andning
• Mindre spänningar
• Ökad kroppsmedvetenhet
• Bättre återhämtning
• En känsla av att kroppen samarbetar istället för motarbetar dig
För vem passar kursen? Den här kursen är för dig som:
✓ Känner dig stressad eller överväldigad
✓ Har svårt att slappna av
✓ Har spända käkar, nacke eller axlar
✓ Känner dig trött trots vila
✓ Vill ge kroppen bättre förutsättningar för återhämtning
✓ Vill ha enkla verktyg du kan använda hemma
Andning, hållning och nervsystem för mer återhämtning för 249kr