Holistisk sömn- & stresscoach

SÖMN & STRESS – EN HELHETSBASERAD UTBILDNING FÖR HÄLSA, BALANS & RESULTAT 

Lär dig hjälpa både dig själv och andra till djupare sömn, starkare nervsystem och hormonell balans – inifrån och ut.  
Den här utbildningen är för dig som vill förstå kroppen på djupet – bortom quick-fixes. Oavsett om du vill förbättra din egen hälsa, eller hjälpa dina klienter att läka från stress, sömnproblem, trötthet, hormonell obalans eller mentalt kaos, så får du här en unik helhetsmodell som verkligen gör skillnad.  

Vill du hjälpa andra till bättre sömn och starkare hälsa – samtidigt som du får värdefulla verktyg för din egen utveckling?
Utbilda dig till Holistisk sömn- & stresscoach tillsammans med mig, hälsoexpert med fokus på nervsystem, hormoner och naturlig läkning.  

I denna unika distansutbildning får du djup kunskap, praktiska tekniker och kraftfulla behandlingsmetoder som verkligen gör skillnad – både för dig och dina framtida klienter.  

"I en tid där tempot är högt, energierna är många och intrycken aldrig tycks ta slut, är det viktigare än någonsin att skapa små, återkommande stunder där du får landa – i dig själv. Att ta hand om sin kväll, sin energi och sitt inre tillstånd innan sömnen är en av de mest kraftfulla vanor du kan införa. Den påverkar inte bara din nattsömn, utan också hur du känner dig när du vaknar – och hur du sedan möter hela din dag." 

"När du börjar att avsluta dina dagar med medvetna övningar, kommer du snart märka hur du blir lugnare, klarare, mer hoppfull och mer i linje med det liv du faktiskt längtar efter. Goda vanor har en snöbollseffekt – de börjar i det lilla, men växer sig större och starkare med tiden. Det gäller inte bara mat, träning och sömn – utan även dina tankar, känslor och energimässiga tillstånd"

"Forskning visar att våra kvällsvanor inte bara påverkar hur lätt vi somnar – utan även hur vi mår fysiskt, mentalt och känslomässigt. Under sömnen bearbetar hjärnan dagens intryck, reglerar känslor och stödjer minnesfunktioner. Samtidigt sker viktiga återhämtningsprocesser i kroppen som påverkar allt från hormoner och matsmältning till energinivåer och immunförsvar.  
Att skapa en lugn och positiv rutin på kvällen hjälper till att stabilisera kroppens inre klocka (dygnsrytmen), vilket i sin tur förbättrar både sömnkvalitet och dagsform. Ett exempel är ämnet adenosin som byggs upp i hjärnan under dagen – och signalerar trötthet på kvällen. 
Under djup sömn bryts det ner, vilket gör att vi kan vakna pigga och utvilade"

✨ Vad du får lära dig:

I utbildningen går vi på djupet med sömnens betydelse och hur du kan stötta både kroppen och nervsystemet tillbaka till balans.  

🔹 Kroppens sömnfysiologi – förstå signalsubstanser, REM/NREM, melatonin och varför du vaknar på natten
🔹 Djupgående stressförståelse – nervsystem, kortisol, binjurar, trauman & modern livsstil
🔹 Energibalansering & EFT-tapping – frigör känslomässiga blockeringar som stör sömnen och mycket mer i livet så som har du svårt     att koncentrera dig, svårt att lyssna på någon som pratar, tankarna är överallt, förberedelse inför prov, möten, behandla människor m.m. frigör tankarna, frigör energi som stagnerat och fastnat m.m.
🔹 Andning & posturala övningar – övningar för att lugna nervsystemet och skapa trygghet i kroppen, stärker diafragman, mage och lungornas samarbete
🔹 Rensning & avgiftning – förstå vanliga utrensningssymptom och hur du stöttar kroppen rätt
🔹 Skadliga ämnen & kost att undvika vid läkning – vad som blockerar kroppens självläkning
🔹 Stärkande kost & livsmedel för sömn – näring, frukt, örter och cellsalter som bygger upp kroppen
🔹 Effektiva tillskott & örter – stöd för nervsystem, lever, binjurar och bättre sömnkvalitet
🔹 Mentala omprogrammeringar  & dagliga rutiner – skapa trygghet i hjärnan & bygga nya positiva vanor i livet
🔹 Holistisk förståelse för hur kroppen hänger ihop – mage, lever, hormoner, immunförsvar, inflammation

Du får praktiska övningar, kunskap i både kropp och energi, guidade visualiseringar, verktyg för emotionell och fysisk återhämtning – och framför allt en ny trygghet i hur du kan stödja kroppen på riktigt.  

Du kommer att bland annat få lära dig: 
 
Modul 1: Andningen – din väg till lugn och balans
•Andningsövningar som lugnar kroppen och minskar stress
•Andning vid jobbiga känslor och sömnproblem
•Medveten andning för bättre närvaro och återhämtning
•Info om Qi, vagusnerven och akupressurpunkter för andning
•Testa din andning – och lär dig förbättra den naturligt  med stärkande övningar

Modul 2: Sömnens mysterier – förstå & stärk din sömn  
•Vad som faktiskt händer i kroppen under sömn
•Hur sömnbrist påverkar kroppen och hjärnan
•Sömnbehov hos barn & vuxna – och varför det skiljer sig
•Tips på naturlig sömnhjälp – för barn & vuxna
•Sömn, inflammation och olika sömnmetoder
•Färger & övningar som hjälper dig slappna av
•Nervsystemets roll i sömnens olika faser

Modul 3: Kost & näring för god sömn
•Mat som stöder hjärnan, nervsystemet och återhämtningen
•Recept på läkande och lugnande måltider
•Huskurer mot förkylning vid sänggående
•Örter och drycker som balanserar hormoner
•Vätskebalansens påverkan på sömn och stress  
•Sömn, ätande & vikt

Modul 4: Vad bör undvikas vid läkning?
• Mat som stör hormonbalans & avgiftning
•Lär dig hur du enkelt kan byta ut och skapa balans  
• Vanliga kemikalier & tillsatser att undvika
• Farliga ämnen i hemmet & kosten som stör kroppens läkning och sömn

Modul 5: Mage, tarm & lever – nycklar till djup sömn 
•Övningar för bättre matsmältning och minskad gas/oro
•Kopplingen mellan mage, tarmflora och sömn
•Läkande kost för lever och tarmar
•Tips på naturlig leverrensning
•Naturens apotek för en lugnare mage

Modul 6: Farliga ämnen – och hur du rensar kroppen 
•Vanliga ämnen som stör din läkning
•Hur du undviker dem och renar kroppen på ett säkert sätt  

Modul 7: Lymfsystemet – kroppens reningssystem 
•Vad lymfan gör och varför den ofta blir trög
•Hur du stöttar ditt lymfsystem på olika vis & glymfatiska system (hjärnans rening)
•Örter och naturliga metoder för bättre flöde  

Modul 8: Energibalansering & EFT-tapping 
•Släpp gamla minnen och energiblockeringar
•Lär dig balansera kroppens energisystem
•Tapping för sömnen
•Punkter för  insomning, oro och stress
•Guidad kvällsrutin, ljudövningar och energiarbete
•Vibrationshöjande övningar för djup vila
•Positiv programmering innan sömn

 Modul 9: Örter, tillskott & cellsalter 
•Naturliga stöd för sömn, stress, nervsystem och hormoner  

Modul 10: Kartläggning av sömnproblem 
•Identifiera grundorsakerna bakom sömnproblematiken
•Förstå kopplingen mellan el-strålning, sömnapné och stress
•Vad du kan göra när läkningen “står still”  

Modul 11: Stress, nervsystem & återhämtning 
•Guidad meditation och övningar som lugnar nerverna
•Naturlig stresslindring genom andning, rörelse och natur
•Nervsystemsreglering för trygghet och djup vila  
 
💗 Vad du får:  

✅ Direkt tillgång till hela kursen
✅ 11 moduler – fyllda med praktiska verktyg
✅ Ljudfiler, övningar, recept, pdf:er och guidningar
✅ Gör kursen i din egen takt, när och var du vill
✅ Livslång tillgång


Att ge barnet sömn och närvaro är att bygga grunden för livslång hälsa.

💡 För vem passar utbildningen?  

Den här utbildningen är för dig som:
✔️ Vill arbeta professionellt som sömncoach
✔️ Är terapeut, coach eller yogalärare och vill bredda din verktygslåda
✔️ Vill förstå din egen sömn på djupet
✔️ Drivs av att hjälpa andra till bättre hälsa och livskvalitet  

🎓 Kursstart: Löpande Bli en del av en ny våg av hälsoarbetare – som ser helheten och skapar verklig förändring genom sömn, nervsystem och naturlig återhämtning. 

💡 VAD KAN DU GÖRA MED KUNSKAPEN? 
 När du gått den här utbildningen kan du:  
🔸 Hjälpa klienter med stressrelaterade besvär som utmattning,  ångest och hormonobalans
🔸 Skapa individuella sömnprotokoll för bättre återhämtning och djupare sömn
🔸 Stötta klienter vid utrensning och avgiftning under läkningsresor
🔸 Hålla kurser, workshops eller samtal inom sömn, energi och känslobalansering
🔸 Bygga ett holistiskt program för kvinnor med hormonella besvär, magproblem, insomnia eller energibrist
🔸 Ge klienter effektiva verktyg för att komma ur oro, rädslor och tankesnurr med hjälp av EFT och andning    

Du bygger en ny typ av hälsoförståelse – med djup, trygghet och riktig förändring.

Efter avslutad utbildning och godkända uppgifter får du ett diplom som Sömncoach från GoStrong – en yrkesinriktad utbildning för dig som vill hjälpa andra med sömn, stress och återhämtning.