Från fast till fri Sluta kämpa mot dig själv & börja leva ditt liv
Känner du att du vill mer, men fastnar i stress, tvivel eller gamla mönster?
En onlinekurs för kvinnor som vill bryta gamla mönster, lugna nervsystemet, stärka självkänslan och hitta tillbaka till sig själva
Känner du att du vill förändras, men ändå hamnar tillbaka i samma gamla tankar, känslor och mönster?
Du vet kanske vad du vill. Du vet kanske till och med vad du borde göra. Ändå är det som om något håller dig tillbaka.
Du börjar om.
Försöker tänka annorlunda
Bestämmer dig för att den här gången ska det bli annorlunda!
Men efter ett tag är du tillbaka på samma plats. Det betyder inte att det är något fel på dig!
Det kan finnas mönster, tankar, känslor och sätt att reagera som du har burit med dig länge och som påverkar hur du tänker, känner och agerar utan att du alltid är medveten om det.
Från Fast till Fri hjälper dig att förstå vad som håller dig tillbaka och ger dig konkreta verktyg för att börja skapa förändring från insidan.
Du behöver inte bli en ny människa. Du behöver börja komma tillbaka till dig själv!
Det är dags att sluta vänta
Du behöver förstå vad som håller dig fast och få verktyg för att börja förändra det
KÄNNER DU IGEN DIG?
Den här kursen är för dig som…
✓ känner dig stressad eller mentalt trött
✓ ofta fastnar i oro, självtvivel eller överanalyserande
✓ känner att du upprepar samma mönster
✓ har svårt att sätta gränser
✓ ofta sätter andras behov före dina egna
✓ känner att du tappat bort dig själv någonstans på vägen
✓ längtar efter mer lugn, energi och livsglädje
✓ vill förstå dig själv på ett djupare plan
✓ vill känna större tillit till dig själv
✓ vet att du vill något mer – men inte riktigt vet hur du ska ta dig dit
Du behöver inte känna dig redo.
Du behöver bara känna: “Jag vill inte fortsätta på samma sätt.”
TÄNK OM DU KUNDE…
✓ känna dig mer trygg i dig själv
✓ förstå varför du tänker, känner och reagerar som du gör
✓ upptäcka vilka mönster som håller dig tillbaka
✓ sluta låta självtvivel styra dina val
✓ våga sätta gränser utan att hela tiden ifrågasätta dig själv
✓ lyssna mer på dina egna behov
✓ möta jobbiga känslor istället för att hela tiden fly ifrån dem
✓ skapa ett mindset som stöttar dig istället för att begränsa dig
✓ känna mer tillit till dig själv och din egen väg
✓ börja skapa ett liv som faktiskt känns som ditt
Inte ett perfekt liv. Inte ett liv utan motgångar. Utan ett liv där du har fler verktyg för att möta det som händer och där du står stadigare i dig själv!
ÄR DU REDO ATT GÅ FRÅN FAST TILL FRI?
Vad som ingår i kursen:
När kroppen går på högvarv blir det svårt att tänka klart, fatta bra beslut eller skapa förändring. Därför börjar vi med det viktigaste – att hjälpa kroppen och nervsystemet att hitta tillbaka till lugn och trygghet.
Här får du enkla övningar inom bland annat stressreglering som hjälper dig att släppa spänningar och känna dig mer närvarande.
Du börjar känna:
•Mer lugn i kroppen
•Mindre stress och oro
•Ökad trygghet och närvaro
•Bättre kontakt med dig själv
Steg 2: Förstå vad som håller dig tillbaka
När tempot sänks blir det lättare att se de mönster som tidigare styrt dig. Du får förståelse för hur tankar, känslor, gamla erfarenheter och inlärda övertygelser påverkar dina val och ditt välmående. Istället för att döma dig själv börjar du förstå dig själv.
Du börjar upptäcka:
•Varför du reagerar som du gör
•Vilka tankemönster som begränsar dig
•Hur gamla erfarenheter fortfarande påverkar dig •Vad som faktiskt ligger bakom stress, oro eller självtvivel
Steg 3: Släpp taget om det som inte längre tjänar dig
När du blivit medveten om dina mönster är det dags att börja förändra dem. Genom guidade övningar, reflektioner och praktiska verktyg får du hjälp att släppa självkritik, skuld, gamla känslor och inre motstånd. Du behöver inte bära allt du burit hittills. Du börjar känna:
•Mer självkärlek och acceptans
•Mindre skuld och självkritik
•Lätthet istället för tyngd
•Frihet att vara dig själv
Steg 4: Skapa ett nytt inre
För verklig förändring räcker det inte att släppa det gamla, du behöver också skapa något nytt.
'Här får du verktyg för att bygga tillit till dig själv, stärka ditt självförtroende och utveckla nya tankemönster som hjälper dig framåt. Du lär dig att skapa ett inre som stödjer det liv du vill leva.
Du börjar:
•Tänka mer hjälpsamt
•Bygga tillit till dig själv
•Skapa ett lugnare och starkare mindset
•Fokusera mer på möjligheter än begränsningar
Steg 5: Skapa en tydlig riktning
När du inte längre hålls tillbaka av gamla mönster blir det lättare att känna vad du faktiskt vill.
Här hjälper jag dig att skapa en tydlig vision för ditt liv, din hälsa och din framtid.
Du får arbeta med visualiseringar, vision boards, framtidsövningar och kraftfulla reflektionsverktyg för att skapa en riktning som känns meningsfull för just dig.
Du börjar känna:
•Mer motivation
•Tydligare mål
•Inspiration och hopp
•Att livet känns mer meningsfullt
Steg 6: Lev ditt nya liv
Den största förändringen sker inte under en enda dag, den skapas genom små handlingar som upprepas över tid. I det sista steget hjälper jag dig att omsätta dina insikter till nya vanor och ett nytt sätt att leva. Du får verktyg för att fortsätta framåt även när livet utmanar dig, så att förändringen blir hållbar.
Du lämnar programmet med:
•En tydlig plan framåt
•Starkare tillit till dig själv
•Verktyg att använda resten av livet
•Känslan av att du faktiskt kan skapa den förändring du längtat efter
✨ En komplett onlinekurs i din egen takt
✨ Praktiska övningar och reflektionsverktyg
✨ Verktyg för att arbeta med tankar, känslor och mindset
✨ Övningar för mer kontakt med kroppen och nervsystemet
✨ Verktyg för självkärlek och självtillit
✨ Hjälp att identifiera gamla mönster och begränsande övertygelser
✨ Visualisering och framtidsövningar
✨ Verktyg för att skapa tydligare riktning
✨ En plan för att fortsätta din förändring även efter kursen
VARFÖR FASTNAR VI?
Vi kan vilja förändras med hela vårt medvetande och ändå fortsätta göra det vi alltid gjort. För våra gamla mönster handlar inte bara om vad vi vet. De påverkas också av hur vi har lärt oss att tänka, känna, reagera och förhålla oss till oss själva.
Därför räcker det inte alltid att bara tänka: “Nu ska jag skärpa mig.”
✨Du behöver förstå vad som händer bakom beteendet.
✨Vad försöker du skydda dig från?
✨Vilka tankar har du börjat tro är sanna?
✨Vad händer i kroppen när du blir stressad?
✨Vilka känslor undviker du?
✨Vad behöver du egentligen?
Och framför allt: Vem vill DU vara när du inte längre låter gamla mönster styra?
Tänk om det inte handlar om att du behöver göra mer utan om hur du istället behöver förstå vad som faktiskt händer inom dig?
Är du redo att ta första steget?
Börja med din Freebee!
Jag har skapat en guidad visualisering, "TA TILLBAKA DIN KRAFT" för dig som behöver stanna upp, släppa det som tynger och komma tillbaka till din egen kraft.
Lyssna på ljudfilen och känn efter hur just din kropp svarar. (det kan behövas lyssnas på flera gånger för vissa, för vi alla bär på olika mycket i livet, så ingen press! bara låt dig följa med)
Läs mer om Självkärlek m.m HÄR
Läs mer om att känna sig Fast HÄR
Ditt tankesätt är inte bara dina tankar - det är vad du tror är sant i förhållande till det resultat du vill uppnå... (Läs det igen!)
En av kvinnorna jag har arbetat med beskrev det så här:
“Det var som att bära en tung tyngd över bröstet. Först när den släppte förstod jag hur mycket jag egentligen bar.”
Det är precis det här jag vill ge dig. Enkla, kraftfulla verktyg som hjälper dig att ta dig ur stress, känslomässigt kaos eller handlingsförlamning – när livet känns för mycket.
•släppa det som tynger
•skifta perspektiv när det känns stopp
•omvandla oro och motstånd till klarhet och kraft
Inte genom att förneka det svåra, utan genom att leda dig själv igenom det med trygghet och konkreta steg. Förändring börjar med ett val.
Ett stilla men kraftfullt: Nu väljer jag mig själv.
Det börjar med ett beslut.
VARFÖR JAG SKAPADE FRÅN FAST TILL FRI:
Jag skapade den här kursen för kvinnor som känner att de på något sätt har tappat bort sig själva.
Kvinnor som är vana vid att vara starka
Som finns där för andra
Som försöker få ihop vardagen
Som kanske har blivit så vana vid att anpassa sig att de knappt längre vet vad de själva vill.
Jag vet hur det känns att fastna i gamla tankar, tvivel och känslan av att livet händer någon annanstans. Jag har själv fått lära mig att förändring inte handlar om att bli någon annan. Det handlar om att våga möta sig själv, Lyssna, Förstå. Släppa det som inte längre hjälper och börja välja annorlunda. Det var när jag började arbeta med min kropp, mitt nervsystem, mina tankemönster, mina känslor, min självkärlek och min inre värld som något började förändras på riktigt. Jag började lyssna mer på mig själv. Sätta gränser. Lita på mina beslut. Och framför allt började jag förstå att jag faktiskt fick skapa ett liv som kändes som mitt.
Det är det jag vill ge vidare till dig. Inte en perfekt väg. Utan verktyg, förståelse och en riktning framåt!
DU KAN FORTSÄTTA VÄNTA… Vänta tills du har mer tid. Mer energi. Mindre stress. Tills allt annat är klart. Eller så kan du börja med dig själv där du är just nu. För frågan är kanske inte: “När ska jag förändra mitt liv?”
Utan: “Hur länge vill jag fortsätta leva på ett sätt som inte längre känns som jag?” Du behöver inte förändra allt idag. Du behöver bara ta det första steget.
Kurs pris:
Varför jag skapade den här kursen
Jag skapade den här kursen för kvinnor som känner att de tappat bort sig själva någonstans på vägen. Kvinnor som försöker vara starka för alla andra, håller ihop vardagen, bär mycket inom sig och samtidigt känner att de själva hamnat längst ner på listan. För mig handlar det här inte bara om teori eller personlig utveckling.
Det kommer från egna erfarenheter och från en lång resa tillbaka till mig själv. Jag har under stora delar av livet haft dåligt självförtroende och känt att jag aldrig riktigt passat in någonstans. Som att ingen egentligen lyssnade när jag pratade. Jag blev ofta överkörd, anpassade mig efter vad andra tyckte och kände och tappade bort mig själv på vägen. Flydde från jobbiga känslor istället för att möta dem. Jag har kämpat med ångest, depression, stress och känslan av att aldrig vara tillräcklig. Att jag alltid hade otur. Att livet fungerade för alla andra men inte för mig. Jag levde också i ett förhållande där jag höll tillbaka mig själv och aldrig riktigt vågade blomma ut fullt ut. Jag hade svårt att sätta gränser, svårt att stå i mitt eget värde och kände ofta att jag inte riktigt fick vara den jag egentligen är. Samtidigt ville jag alltid se det positiva i allt och alla. Därför tog det lång tid innan jag förstod hur mycket jag själv försvunnit längs vägen.
När jag började arbeta med mig själv på djupet genom nervsystemet, kroppen, känslorna, tankemönster, EFT, energiarbete, självkärlek och inre läkning började något förändras. Steg för steg började jag hitta tillbaka till mig själv. Jag började förstå mina känslor istället för att fly från dem Jag började lyssna på kroppen
Jag började sätta gränser Och till slut tog jag mig ur relationen och började skapa ett liv som faktiskt känns som mitt!
Idag mår jag bättre än jag någonsin gjort tidigare. Inte för att livet alltid är perfekt eller enkelt utan för att jag ser på mig själv och livet på ett helt annat sätt idag. Idag har jag en riktning, en trygghet och en tillit till mig själv som jag aldrig haft tidigare. Och det är därför jag skapade den här kursen! För att visa andra kvinnor och mammor att det finns en väg framåt. Att vi inte är ensamma!
Att vi inte behöver fortsätta leva fast i stress, självtvivel eller gamla mönster. Vi förtjänar att må bra.
Vi förtjänar att känna oss trygga, fria och levande. Vårt liv är nu! Och ibland börjar förändringen med att vi äntligen börjar välja oss själva
