Lymfsystemet
Upptäck nyckeln till en lätt, smärtfri och energifylld kropp –
Ta hand om ditt lymfsystem!
Varför är detta så viktigt?
När lymfsystemet fungerar optimalt känner du dig lätt, smidig och energifylld.
Vad som ingår i kursen:
1. Om lymfsystemet
✅ Lätt och spännande fakta om lymfsystemet
2. Symptom & orsaker
✅ Lär dig mer om symptom
&
vanliga orsaker till trögt lymfsystem
3. Hur kan man stötta?
✅ Kost, dryck & örter
✅ Andning, motion/rörelse & återhämtning
✅ Egenvård, Qi
4. Produkter & hjälpmedel
✅ Vibrationsplattor & Infravärme
✅ Massageredskap
+ Rabattkod
Expansion av bröstkorgen viktig för lymfflödet Andningen – din hemliga nyckel till ett fritt lymfflöde
Visste du att några av kroppens viktigaste “lymfhjärtan” finns djupt inne i bröstkorgen – och att dessa inte kan stimuleras med vare sig massage eller rörelse? Därför börjar vi med något oväntat men kraftfullt: djupandning.
När du andas djupt och låter bröstkorgen expandera, händer något magiskt. Lungorna vidgas, ja – men det gör också lymfkärlen i bröstkorgen.
Den här expansionen skapar ett sug, nästan som när man drar upp vatten i en spruta. Det suget hjälper till att dra lymfvätska från hela kroppen in mot de centrala kärlen.
Och när vätskan når dit?
Då kickar lymfkärlens egna små “pumpar” igång – och tack vare inbyggda klaffar pressas vätskan i rätt riktning, mot kroppens naturliga avlopp nära hjärtat.
Det här är varför vi alltid börjar med andningen i vår lymfträning. Utan den – inget flöde. Med den – en kropp som kan rena sig själv inifrån, varje dag.
Lungorna spelar en viktig roll för att ta in syre och driva ut gaser, såsom koldioxid, från kroppen samtidigt som de ger stöd till hjärtat.
När vi åldras kan lungorna uppleva en försämrad funktion.
I åldrarna 30-50 år är det möjligt att förlora upp till 15 % av lungfunktionen om man inte tränar korrekt andningsteknik.
För att behålla friska lungor är det viktigt att undvika rökning och övervikt.
Att göra andningsövningar som involverar magen, lungorna och diafragman som arbetar i harmoni bidra till att stärka lungorna.
Regelbunden träning är fördelaktigt för lunghälsa, men det är viktigt att se till att rätt andningsteknik används under fysisk aktivitet.
Test: Sätt pekfingret under näsan, då kommer du att andas med magen, för att kunna känna doften som kan vara på fingret så behöver man mer syre för att kunna känna det.
Rekommenderar kursen. Full av information och super för alla som vill förbättra sin lymfa! Tack!!
- Syresättningen till din hjärna ökar (en hjärna med syrebrist är en stressad hjärna)
- Du har då lättare att förstå och komma på lösningar som uppstår
- När du andas på fel sätt och inte har tillräckligt med syre i blodet så ökar inflammationen i kroppen
- Syresätta alla dina celler i din kropp så att du blir piggare
- För ett starkt immunförsvar (en stark matsmältning är även viktigt för ett starkt immunförsvar)
- Så att ditt lymfsystem ska fungera optimalt och orkar göra sitt jobb dag och natt
- Stärker nervsystemet och är virushämmande så viktigt med att det finns tillräckligt med syre i blodet
- När du andas ytligt så kommer du att känna dig stressad även om du just då inte är stressad.
- Dålig andning kan leda till magproblem som diarré, förstoppning m.m.
- När diafragman används som den ska så stillar den bland annat upprörda känslor.
- Fokusera du på din andning så blir det enklare att se ur ett annat perspektiv, lättare få en helhetsbild över det som sker
- Om du har svaga hållningsmuskler eller är snedställd så orkar du inte sitta upp ordentligt så syret kan komma ner längst ner i lungorna till alveolerna.
- Du känner dig utsövd när du sovit en hel natt
- Din träning kan förbättras
Med dagens tempo för både din hjärna och kropp så blir det väldigt lätt att man får en felaktig andning
Starta din lymfresa idag – och känn skillnaden!
Visste du att när ditt lymfsystem flödar som det ska, så flödar även din energi, din hud får mer lyster och kroppen känns lättare?
Oavsett om du redan upplever svullnad, trötthet eller stelhet – eller om du helt enkelt vill förebygga framtida besvär – är det dags att ge din lymfa lite kärlek. ✨ Ett piggt lymfsystem betyder en pigg och vital kropp! ✨
Låt mig guida dig genom enkla men kraftfulla tekniker för att få igång flödet och hjälpa din kropp att rena sig själv.
Du kommer märka skillnaden!
👉 Börja din lymfresa idag – din kropp kommer att tacka dig!
