Få en optimal kropp som jobbar med dig och bli av med dina krämpor!

Postural terapi/Optimum träning – analys, behandling och träning


Många av oss har tappat sin naturliga hållning och rörelsemönster. Detta leder till slut till smärtor. 
Även skador, stukningar, operationer, ensidig belastning/arbete eller för lite rörelse kan orsaka smärtor i din kropp.

  • Foglossning?
  • Problem med urinläckage? 
  • Svårt att få till bäckenbottenträningen?
  • Ljumsksmärta?
  • Ont efter kejsarsnitt?
  • Problem med halgus valgus eller hälsporre?
  • Går eller står du utåt med en eller båda fötterna?
  • Du går och sitter framåtlutad mycket? (exempel vid mobilen, datorn eller skrivbordet) Detta påverkar både din andning och din hållning så leder till smärtor i längden.
  • Vill du få bättre rörlighet?
  • Vill du förbättra din hållning?
  • Besluten på att få en stark, rörlig och smärtfri kropp?

Till första besöket så har du fått ett formulär om din besvärshistorik som du behöver fylla i och skicka in innan du kommer, Den går vi sen igenom tillsammans och vad du vill ha hjälp med.

Jag kommer att göra olika funktionstester för att hitta dina muskulära obalanser. Så att du får den hjälp du behöver. Ibland behövs även lätt massagebehandling för att få igång en muskel.
Du kan även få andra råd som kost om det skulle behövas.

Därefter får du specifika övningar för just dina behov för att hjälpa din kropp tillbaka i balans.
 Sen får du göra övningarna hemma ca 2 veckor innan du kommer hit igen för uppföljning.
Normalt sett brukar det behövas ca 4 besök för att skapa ett bestående resultat.
Efter det tränar du vid behov och använder kroppen på rätt sätt i vardagen för att hålla dig besvärsfri på egen hand resten av livet!

Vem kan ha nytta av det?

Har du muskel eller led problem så leder det ofta till kronisk värk i kroppen, detta beror på att musklerna och lederna förlorat sin förmåga att fördela den belastning som kroppen utsätts för i olika situationer på rätt sätt.
Detta leder till över- eller snedbelastning och slutligen till smärta och nedsatt prestationsförmåga.  

Det spelar ingen roll om du otränad eller elitidrottare, gravid, gammal eller ung.

Problem med exempel:
Huvud: Huvudvärk, migrän, käkledsbesvär
Arm: Tennisarm, golfarm, musarm,  Karpaltunnelsyndrom
Rygg: Stel bröstrygg, begränsat andning,
Höft:  Ljumsksmärtor, foglossning, ischias, falsk ischias och piriformissyndrom.
Knä: Löparknä, hopparknä
Vader: Gubbvad, benhinneinflammation  
 Fot: Hälsporre, hallux valgus

Återkommande skador eller oförmåga att nå
full kapacitet vid idrottsutövande?

Med övningar och enkla manuella behandlingstekniker åtgärda jag
grundorsaken till dina besvär så att du får en
optimal hållning som gör att du blir smärtfri och
undviker även uppkomsten av nya skador.

Förbättrar även prestationsförmågan
under idrottsövande då din kropp
klarar av mer och musklerna är i balans
så dom jobbar med varandra effektivare.  

För bästa resultat så rekommenderar jag att man kommer 3-4 gånger under
4-6 månader till mig.
Du får med dig  övningar hem att träna själv
så du kan uppnå
varaktig smärtfrihet och ökad rörlighet.

PRIS: 1200kr

90min för varje besök så vi hinner gå igenom dig ordentligt.

Jag finns antingen i Påryd eller via Zoom.

Skicka iväg ett mejl så löser vi en bokningstid åt dig.

PS. Friskvårdsberättigad

© 2024 GoStrong