Magkatarr/Dyspepsi

Lider du av magkatarr, Det finns hjälp att få. Jag har själv följt dessa råd och mår bra igen utan några tabletter som gör skada

Magkatarr/Dyspepsi

Dyspepsi kommer som ett brev på posten när ens liv är i obalans och magen klarar inte av påfrestningarna som den utsätts för, då det blir för mycket för den.

Det kan vara ifrån att du stressar för mycket,intar värktabletter med ibuprofen och salicylsyra,

äter för sent eller för lite, äter stark, fet och rökt mat, dricker mycket alkohol eller kaffe, snusar eller röker.

Vanliga symtom är:

Du obehag och/eller har ont i känner övre delen av magen
Mår illa
Känner dig uppblåst
Känner en brännande/sugande känsla i maggropen
Du kan kräkas
Känner att du blir snabbare mätt
Du blir antingen sämre eller bättre när du äter.

Det är oftast helt ofarligt och du kan bli av med besvären själv om du ändrar din livsstil.

Men om magkatarren inte blir bättre så kan den bli kronisk eller akut gastrit (inflammation i magsäckens slemhinna)
Har du inte längre än 1-2 veckor så kan det vara magsår som du har fått.
Får du svart avföring eller kräks för mycket så sök vård.

Tänk på och mattips:

Äta regelbundet. 1 1/2- 2 timmars mellanrum så inte magen blir tom
Tugga maten väl och sitt still och ät så magen få arbeta i lugn och ro
Lätt fysisk aktivitet ingen ansträngande men så att magen få röra på sig.
Drick te på Oregano, Salvia, Rosmarin och Timjan för dessa är bland annat antibakteriella, bra mot magsår, läker från insidan, hjälpar giftiga tungmetaller från tarmkanalen. Dom komplettera varandra super. Du kan koka upp en stor sats som räcker till flera gånger under dagen och låt dra 10 minuter innan första koppen.
Drick te på Cat´s claw, lindrar matsmältningsrelaterade problem och gör dig av med patogener som skadar dig. OBS: Låt bli att dricka om du försöker eller är gravid!
Drick Aloevera! Har skrivit ett eget inlägg om Aloevera och hur du gör denna läkande och underbara dryck för magen och resten av kroppen.
Ät ångkokt eller kokt potatis då den är snäll mot magen och lugnar dina nerver och din tarmkanal. Läker olika magproblem så som magkatarr och magsår.
Lök kan ge tillfälliga obehag känslor men då arbetar löken med att ta bort de bakterier som du har i tarmen. Inta i små mängder först om du inte är van att äta lök och helst ångkokt så den inte är så stark för magen.
Antiinflammatorisk för tarmsystemet och hjälper till att läka magkatarr och magsår och lugnar tarmen.
Ångkokt kronärtskocka är välgörande och lugnande för din mage och tarm och innehåller massor av näringsämnen för att läka magkatarren.
Olika sorters bladgrönsaker då dessa kräver lite arbete av ditt matsmältningssystem. Dom rengör och masserar väggarna i din magsäck, tunn- och tjocktarm. Känner du obehag av att äta sallad så ät huvudsallad, röd plocksallad och/eller spanat i små mängder. Tänk på att skölja noga!
Papaya GMO-fre (Maradol) !! Inget slår papaya om du har magproblem.
Meloner är lugnande för magen och du får i dig vätska som är behövligt.
Mango lugnar magsäcken.
Honung stärker maghinnan och lindrar magkatarren. 2msk honung i ljummet vatten på tom mage. (du kan ha det i ditt örtte med salvia mm i)
Havregrynsgröt lindrar magkatarren fint, lägg gärna grynen i blöt några timmar innan du kokar den försiktigt. Havregryn hjälper till att rensa kroppen.
Banan är mjukt och lent att ta som mellan mål
Undvik stekt, fet och grillad mat. Det ska vara lättsmält för magen.
Inga starka kryddor, krydda gärna med örtkryddor och speciellt dom som jag nämnde överst.
Drick vatten, te, honungsvatten, kokosvatten så mycket du kan då detta sköljer bort bakterierna i magen som gör att magkatarren förvärras.
Sömn!!!
Återhämtning/egen tid!
Säg nej till saker så att du orkar och mår bra själv