Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Kurs
Med hjälp av naturliga saker kan vi läka mer än vi tror.
En holistisk onlinekurs för kvinnor som vill minska stress, få mer energi och skapa balans i kropp, sinne och nervsystem.
Efter många år med magproblem, hormonella obalanser, stress och återkommande hälsoutmaningar förstod jag att kroppen ständigt försöker kommunicera med oss. Genom att ge den rätt förutsättningar — näring, återhämtning, andning och stresshantering — kan vi uppleva förändringar som känns större än vi trodde var möjliga.
I den här kursen delar jag de verktyg och den kunskap som gjort störst skillnad för mig själv och många av mina klienter.
Få ordning på huden · balansera hormonerna · balansera mage och tarm · rensa ut virus och gifter, motstå infektioner bättre · hantera och minska stress · bli av med hjärntrötthet · få bättre koncentration och minne · få igång lymfsystemet · upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer
"Vår diet … den enskilt största faktorn vi har kontroll över, som radikalt kan öka oddsen för befruktning och graviditet."
Dr Robert Kiltz, reproduktionsendokrinolog och grundare, CNY Fertility, USA
Känner du dig trött, stressad, hormonell, svullen eller som att kroppen inte riktigt återhämtar sig längre? Kursen är skapad för kvinnan som vill förstå kroppen på djupet och stötta den naturligt genom kost, nervsystemsreglering, andning, lymfsystem, sömn, känslor och dagliga rutiner.
Det här är inte bara ännu en hälsokurs — det är en helhetsresa för kroppen, nervsystemet och ditt välmående, inifrån och ut.
Passar dig som: känner dig stressad eller energilös · vill förstå kroppen på djupet · vill stötta hormoner, mage och nervsystem naturligt · har svårt att slappna av eller återhämta dig · vill skapa bättre rutiner och balans · är intresserad av helhetshälsa · vill känna dig lugn, stark och energifylld inifrån och ut
Andningsövningar och -meditationer · närvaroövningar · "bara vara"-övningar · vagusnerv-övningar mot stress och ångest · lugna nerver och sinne · stresshantering i vardagen · rutiner för balans · naturens påverkan på läkning · mineraler och vitaminer vid stress · binjurestöd och binjuresnacks · släppa rädslobaserade tankar · skapa trygghet i kroppen · glukos, blodsocker, energi och stress
Hur lymfsystemet fungerar · egenvård och hemvård · lymfmassage · det glymfatiska systemet · lever, hjärna, lymfa och tarmars samspel · vad som blockerar flödet · verktyg och redskap · örter som stöttar lymfan · naturliga sätt att stötta reningssystemet
Mat som stöttar kropp och läkning · näring och hälsa · rutiner kring kost · recept och kosttips · vätska, protein, fett och fibrer · kost vid magproblem · immunförsvaret och maten · tillskott för olika hormonbehov · bättre vanor i vardagen
Hormonbalans och inflammation · hälsohämmande ämnen · giftfri livsstil och hälsosammare hemmiljö · aluminium och kvicksilver · BPA, PFAS och andra ämnen att undvika · E-ämnen och sötningsmedel · oljor och processad mat · kosmetiska produkter
Levern och dess uppgifter · tarmflora, matsmältning och immunförsvar · hjärnan och nervsystemet · binjurarna och stress · mjälten och matsmältningen · kroppens arbete med återhämtning och balans
Sömn och hjärnan · sömn och inflammation · rutiner för bättre sömn · starta dagen bättre · olika sömnmetoder · balanserande vanor för återhämtning
Punkter och tekniker vid stress och ångest, PMS och mensvärk, magproblem, fertilitet, sömnproblem, diffus smärta, mild nedstämdhet, energilöshet, nervsystemsstöd och avslappning · cellsalter
Yogaövningar för stress och energi · bröstöppnande övningar · ryggsträckningar för bättre andning · övningar som stimulerar inre organ · rörelser som släpper spänningar
Nervsystemsreglering · reflektion och självkännedom · skogsbad och återhämtning i naturen · guidade övningar för trygghet och lugn · hur tidigare upplevelser påverkar kroppen idag · en ny relation till kroppen · släppa gamla mönster
✔ Mer förståelse för din kropp och dess signaler ✔ Verktyg för mindre stress och mer lugn ✔ Kunskap om kost, sömn och återhämtning ✔ Övningar för nervsystem, andning och balans ✔ Förståelse för hormoner och kvinnohälsa ✔ Praktiska verktyg för vardagen ✔ Mer kontakt med kroppen och dig själv ✔ Inspiration till nya hälsosamma rutiner
Cirka 80 % av ditt immunförsvar sitter i mage och tarm — där sker också näringsupptaget och viss vitaminproduktion. En frisk tarmslemhinna, tarmflora och tarmfunktion är avgörande för att må bra, både fysiskt och psykiskt.
Har du värk, svullnad eller rodnad i leder och muskler kan det bero på obalans i immunförsvaret och kronisk inflammation — vanliga orsaker är stress, sömnbrist, näringsbrister, dåliga kostvanor, för lite återhämtning och mat du inte tål.
Även vid en hälsosam livsstil idag kan tidigare exponering tyst bygga upp leverstagnation. Vi lever med mer gifter än förr, och när levern blir överbelastad läcker gifter ut i blodet, som blir tjockare — hjärtat får jobba hårdare för att pumpa runt det. Ett okänt hjärtproblem kan därför ibland kopplas till detta, och livsstilsförändringar kan hjälpa.
Leverstagnation kan ge: försämrad absorption av fetter, sockerarter, vitaminer, kalcium och protein · bromsat gallflöde och sämre avgiftning · förvrängd matsmältning · mindre effektiv immunreglering · mindre av gallans antioxidativa, anti-cancer-egenskaper
Goda nyheter: levern är en mästare på att rena sig själv, och det är aldrig för sent att stödja den processen — den hjälpen finns i den här kursen.
Gaser · uppblåsthet · utslag · övervikt · mörka ringar under ögonen · trötthet och tröghet · dålig matsmältning · förstoppning eller diarré · långsam ämnesomsättning · PMS och menstruationsproblem · lätt irriterad eller överväldigad · snabb att bli arg · hudirritation/kemisk känslighet · svårt att smälta fetter · nedsatt immunförsvar · svårt att sova
Din kropp älskar dig villkorslöst och gör sitt bästa varje dag för att hitta balans. Den är självläkande och självreglerande — om du ger den rätt förutsättningar. Är du redo att göra det?
Allt du stoppar i dig påverkar kroppen, positivt eller negativt: kollar du innehållsförteckningen? Dricker du rent kranvatten? Äter du ur metallformar, plastlådor eller med folie på maten? Vilka mediciner och tillskott tar du — och vad innehåller de egentligen?
En helhetskurs för kvinnor som vill förstå kroppen, lugna nervsystemet och skapa balans — steg för steg 💛
Varje del av kroppen är beroende av hormoner, från hjärnan till hjärtat. Är hormonell aktivitet inte i balans kan det ge sömnstörningar, hudproblem, viktökning och i allvarligare fall sjukdomar som cancer och hjärtsjukdom. I kursen får du lära dig att rensa ut detta på ett säkert sätt.
Läs om giftiga tungmetaller här · mer spännande info här
Det går att lösa. Hoppet finns kvar!
Kursen innehåller en blandning av dokument och ljudfiler att lyssna på. Ta hand om dig! :)