Trauma, stress och autoimmuna sjukdomar – varje mamma behöver veta för att förstå sin kropp bättre

Många mammor upplever efter graviditet och småbarnsår att kroppen ”aldrig riktigt återhämtar sig

Trauma, stress och autoimmuna sjukdomar – vad varje mamma behöver veta för att förstå sin kropp bättre

Många mammor upplever efter graviditet och småbarnsår att kroppen ”aldrig riktigt återhämtar sig”. Tröttheten blir djupare, hormonerna känns i obalans, immunförsvaret reagerar starkare och vissa utvecklar autoimmuna besvär.

Men varför händer detta – och vad har stress och tidigare trauma med saken att göra?

Det finns idag allt mer forskning som visar att långvarig stress, obearbetade trauman och känslomässiga mönster från barndomen kan påverka immunförsvaret på djupet. Och för mammor blir detta extra relevant eftersom kroppen genomgår så många förändringar på kort tid.

Här kommer en fördjupning som hjälper dig att förstå vad som händer i kroppen – och hur du kan börja läka steg för steg.

⭐

1. Nervsystemet – kroppens första försvar och första svaghet vid stress

När du är utsatt för stress, brist på sömn eller känslomässiga påfrestningar aktiveras det sympatiska nervsystemet – “fight, flight, freeze”.

Det är helt normalt kortvarigt, men…

När stressen blir långvarig händer flera saker:

kroppen producerar mer kortisol
matsmältning och hormonsystem nedprioriteras
inflammation i kroppen ökar
immunförsvaret blir överaktivt eller utmattat
cellreparation och återhämtning stängs av

Det är i detta läge som autoimmuna reaktioner kan triggas.

Som mamma blir denna överaktivering extra vanlig eftersom kroppen ofta aldrig hinner tillräckligt länge i parasympatiskt läge (vila, återhämtning, läkning).

⭐

2. Barndomens mönster följer med in i vuxenlivet – särskilt när vi själva blir föräldrar

De flesta av oss lärde oss redan som barn att bete oss på sätt som gav trygghet i den familj vi växte upp i.

Du kanske blev duktig och tog ansvar.
Du kanske blev tyst för att undvika bråk.
Du kanske lärde dig att alltid vara snäll för att bli omtyckt.
Du kanske kämpade för att prestera och bli sedd.

Dessa mönster var överlevnadsstrategier – inte personliga ”sätt att vara”.

När vi blir mammor återaktiveras många av de här reaktionerna, ofta helt omedvetet. Och när vi lever i dessa mönster år efter år kan kroppen tolka det som ständig stress.

Detta påverkar hormonbalans, nervsystem, energi – och i längden även immunförsvaret.

⭐

3. Graviditet, förlossning och hormonresa efteråt – varför kroppen blir sårbar

Graviditet innebär en enorm förändring av:

immunförsvaret
hormonsystemet
bindväven
nervsystemet
hållning och andning
tarmfloran

Efter förlossningen ska allt detta hitta tillbaka – samtidigt som du får minst sömn, mest belastning och mest ansvar i hela ditt liv.

Det gör att många kvinnor får sina första symptom på autoimmunitet efter graviditet, till exempel:

Hashimoto / hypotyreos
psoriasis-utbrott
ledvärk
IBS/IBD-liknande symptom
hormonella obalanser
allergier och överkänsligheter

Det handlar inte om ”svaghet” – det är fysiologi. Nervsystemet har varit överbelastat länge, och graviditeten kräver att immunförsvaret ändrar strategi. Det gör kroppen mer mottaglig för obalanser om belastningen fortsätter.

⭐

4. Trauma – både stort och smått – påverkar kroppen mer än vi tror

Trauma behöver inte vara dramatiska händelser.

Det kan också vara:

känslomässig frånvaro från en förälder
att alltid känna att man måste prestera
att inte få uttrycka känslor
att aldrig ha fått lära sig vad trygghet i kroppen känns som
att ofta ha blivit kritiserad eller övergiven

När kroppen aldrig har fått uppleva djup trygghet på insidan blir stressresponsen mycket snabbare och starkare i vuxenlivet.

Det betyder inte att något är fel med dig.

Det betyder att din kropp gör sitt bästa för att skydda dig – även om strategin idag inte är hjälpsam.

⭐

5. Läkning – ett steg i taget, på ett sätt som fungerar för en mamma

I Mamma i Balans utgår vi från fyra grundpelare som hjälper kroppen tillbaka inifrån:

1. Reglera nervsystemet

En lugnare inre miljö påverkar allt: immunförsvar, hormoner, matsmältning, sömn och känsloliv.

2. Stärka kroppen där den är svag

Andning, hållning, bäckenbotten, diafragma och cirkulation måste få landa för att minska stressreaktioner i kroppen.

3. Mjuk känslomässig läkning

Att förstå sina mönster från barndomen är en nyckel för att kunna bryta den stress som känns ”normal”.

4. Självomsorg som faktiskt går att göra i vardagen

Inte perfektion. Inte 2 timmar om dagen.

10 minuter åt gången – men rätt sorts övningar – ger större effekt än de flesta tror.

⭐

6. Du är inte ensam – och du är inte trasig

Det är viktigt att säga det högt:

Du är inte känslig. Du är inte svag. Du är inte ”för mycket”.

Din kropp har burit enormt mycket under lång tid.

Stress. Oro. Sömnbrist. Förlossning. Hormonkaos. Ansvar. Känslor. Relationer. Barndom.

Det är inte konstigt att kroppen till slut säger ifrån.

Det är ett tecken på att du behöver något annat – inte att du har gjort fel.

Läkning tar tid, men den är möjlig.

Jag har själv vandrat igenom många lager, både fysiska och känslomässiga. Det tog tid att hitta verktygen som verkligen gör skillnad.

Och allt jag samlat har jag byggt in i Mamma i Balans – för att du inte ska behöva göra resan ensam.

⭐

Har du märkt att kroppen reagerar starkare efter graviditet – trötthet, immunförsvar, stress eller hormoner?

Till kursen: https://www.gostrong.se/course...