Rider du – eller kompenserar du?

Många ryttare kämpar med: (och många som inte märker att man har dessa obalanser )

Vanliga obalanser som påverkar ridningen:

Utåt- eller inåtvända fötter – påverkar hur knän, höfter och bäcken rör sig, vilket kan göra sitsen instabil och svårare att följa hästens rörelser inkl du ger hjälper/fel signaler utan att du vet om det som stör/irriterar hästen och kan göra den "skänkeldöd"
Snett bäcken (du sitter automatiskt snett i sadeln)– Det påverkar din balans, hjälperna och hur hästen rör sig under dig - det gör att vikten inte fördelas jämnt, vilket kan få hästen att luta, böja eller svänga mer åt ett håll och får egna snedbelastningar och stelheter.
Inaktiva sätesmuskler – leder till att höft och ländrygg tar över, vilket minskar stabiliteten och ger mer spänningar i ryggen.
Sneda eller framåtroterade axlar/skuldror – påverkar hur armar och händer kommunicerar via tyglarna, och kan skapa ojämn kontakt. När kroppen inte är i lodlinje och musklerna inte arbetar i rätt ordning, tvingas du ”hålla ihop” sitsen med viljan istället för att låta den bära sig själv. Det gör att du lättare tappar balans, får spänningar och riskerar att störa hästens naturliga rytm.
Svårt att följa hästens rörelser utan att spänna sig
Hårda eller stela händer i ridningen handlar sällan om själva händerna. Oftast beror det på att kroppen inte är i balans och att armarna får ta över som stöd.
Mjuka händer börjar i kroppen – inte i tygeln, Om kroppen inte är i balans måste händerna ofta kompensera och bli ett stöd. Då uppstår stelhet i armar och händer och risken ökar att vi tar tag i hästens mun.
För att få mjuka, följsamma händer behöver vi återställa balansen i kroppen och aktivera rätt muskler. När kroppen är upprätt och i linje blir händerna automatiskt mjuka – de behöver inte ”hålla emot”.
Ett snett bäcken, roterad axel eller fot som pekar utåt kan göra att du tippar framåt, landar tungt på ena sidan eller spänner dig precis när hästen behöver dig som mest.
Som ryttare vet du säkert hur avgörande din egen balans och hållning är när du hoppar.
En sned fot, ett roterat bäcken eller stela axlar kan faktiskt göra stor skillnad för hur din häst tar sig över hindret. När kroppen är i obalans händer ofta detta:
•Du tippar framåt i språnget ➝ hästen får svårt att lyfta framdelen
•Du landar tungt på ena sidan ➝ hästen blir sned och tappar rytmen
•Din egen spänning går rakt in i hästen ➝ den hoppar sämre och mer osäkert

När kroppen fungerar enligt sin design behöver du inte tänka på ”styrka” eller ”hållning” – det sker naturligt. Då blir det mycket lättare att i sadeln fokusera på tajmingen och känslan i ridningen – för att kroppen bär sig själv. Du blir mer medveten om din egen kropp, så att du och hästen kan arbeta tillsammans utan onödiga hinder.

Genom att träna kroppen till neutral position och aktivera de muskler som är avstängda, skapar du:

🐎 En självbärande sits som inte kräver ständig ansträngning. Du behöver inte “tänka hållning” – kroppen gör det automatiskt.
🐎 Stabil bäcken- och bålkontroll Basen för en följsam sits och effektiva hjälper.
🐎 Mindre spänningar, mer balans När rätt muskler gör jobbet, slappnar resten av kroppen av.
🐎 Du rider med kroppen – inte viljan Slipp kommandon som “håll in magen” eller “sträck på dig”.
🐎Jämn viktfördelning som hjälper hästen att arbeta liksidigt.
🐎 Följsamhet i höfterna så att du kan röra dig i takt med hästen.
🐎Avslappnade axlar och armar som ger tydliga, mjuka signaler.

Förändringen börjar inte i sadeln – den börjar på golvet

Kom ihåg: Hästen speglar din kropp. När du är rak, balanserad och avspänd – kan din häst jobba med full kraft och självförtroende

Resultatet?
✨ En mer följsam sits som inte stör hästen

✨ En balanserad kropp som orkar rida längre utan att bli trött

✨ En avslappnad hållning som signalerar trygghet och stabilitet till hästen

✨ Bättre symmetri och inverkan – från skritt till galopp och över hinder