Bli en mer följsam och balanserad ryttare – inifrån och ut

Välkommen till en annorlunda ryttarkurs
Att rida handlar om så mycket mer än teknik 

Det här är inte bara en kurs för dig som vill sitta bättre i sadeln – utan...

För dig som vet att ridning inte bara handlar om teknik, utan om närvaro, kontakt och samspel. I den här kursen får du inte bara övningar för hållning, balans och sits – du får verktyg för att komma hem till dig själv.

✨ Här får du lära dig att rida med kroppen – inte mot den.
Vi arbetar med kroppskännedom, andning, kroppsskanning och medveten närvaro – så att du kan släppa prestationstänkandet och i stället börja lyssna in din häst, och dig själv, på riktigt.  

 ✨ Vill du lära dig att rida på känsla? Då behöver du börja där känslan bor – i kroppen. När du får stöd att bli mer närvarande, slappna av och landa i dig själv, blir ridningen en helt annan upplevelse. Det är här de magiska stunderna uppstår – där du inte bara rider din häst, utan möter den.

✨Du får också träna upp din självtillit, självförtroende och självkänsla som ryttare. Du lär dig lita på din egen förmåga, våga göra fel och släppa behovet av att prestera.  När du står stadigt i dig själv märker hästen det – och börjar också lita mer på dig.

Som ryttare är du hela tiden i dialog med din häst.
Men hur tydlig är den dialogen när din egen kropp är i obalans?

Som ryttare vill du ge hästen de bästa förutsättningarna för att förstå dina signaler och röra sig fritt. Men om din kropp är i obalans kommer den omedvetet att skicka signaler som stör hästens rörelsemönster, utan att du kanske vet om det. Små signaler räcker.

Varför är dina fötter så viktiga?
Jo, för att de är grunden du står på.
Dina fötter utgör kroppens understödsyta – alltså den yta som håller dig upprätt och hjälper dig att hålla balansen.
De fungerar inte bara som ett statiskt stöd, utan är också ett sensoriskt organ.
Det betyder att de samlar in information från underlaget och skickar signaler till hjärnan så att kroppen kan anpassa sig, parera, hålla balansen och röra sig smidigt.
Men det är inte allt.  

Foten är ett otroligt avancerat system som hjälper till i hela gångcykeln.
Den:
• Bromsar och dämpar när du sätter ner foten.
• Bygger upp kraft och trycker ifrån när du skjuter dig framåt.
• Måste därför både vara rörlig och följsam, men också stark och stabil när det behövs.  

Du kan alltså säga att fötterna bokstavligen tar dig framåt i livet.  

Här skapar du tillbaka din naturliga gång med enkla övningar så att dina fötter och kropp mår bra som den är skapt till att göra.  

En rak, rörlig och stark stortå är avgörande.
När du går och tar ett steg framåt så vill du kunna använda kraften från vadmusklerna, baklåren och sätesmusklerna.  
För att den kraften verkligen ska ta dig framåt – och inte “läcka ut” åt sidan – måste foten vara stabil i avstampet.
Om foten faller in, eller om stortån inte kan böjas ordentligt, så tappar du kraft och effektivitet i ditt steg.  
Då kommer kroppen att börja kompensera med rörelser som snedvrider steget, vilket i längden kan leda till obalans, överbelastning eller smärta.

Många ryttare kämpar med:  (och många som inte märker att man har dessa obalanser )

Vanliga obalanser som påverkar ridningen: 
  • Utåt- eller inåtvända fötter – påverkar hur knän, höfter och bäcken rör sig, vilket kan göra sitsen instabil och svårare att följa hästens rörelser inkl du ger hjälper/fel signaler utan att du vet om det som stör/irriterar hästen och kan göra den "skänkeldöd"
  • Snett bäcken (du sitter automatiskt snett i sadeln)–  Det påverkar din balans, hjälperna och hur hästen rör sig under dig - det gör att vikten inte fördelas jämnt, vilket kan få hästen att luta, böja eller svänga mer åt ett håll och får egna snedbelastningar och stelheter.
  • Inaktiva sätesmuskler – leder till att höft och ländrygg tar över, vilket minskar stabiliteten och ger mer spänningar i ryggen. 
  • Sneda eller framåtroterade axlar/skuldror – påverkar hur armar och händer kommunicerar via tyglarna, och kan skapa ojämn kontakt.  När kroppen inte är i lodlinje och musklerna inte arbetar i rätt ordning, tvingas du ”hålla ihop” sitsen med viljan istället för att låta den bära sig själv. Det gör att du lättare tappar balans, får spänningar och riskerar att störa hästens naturliga rytm.
  • En “hängig” sits där magen inte bär upp kroppen av sig själv, utan att man behöver spänna magen automatiskt
  • Svårt att följa hästens rörelser utan att spänna sig  
  • För att sätet ska kunna aktiveras krävs att höftleden är i en neutral position. Men det är omöjligt om bäckenet är tippat fel.
     Det gäller i träning, i ridning – och i vardagslivet.
  • Hårda eller stela händer i ridningen handlar sällan om själva händerna. Oftast beror det på att kroppen inte är i balans och att armarna får ta över som stöd.
    Mjuka händer börjar i kroppen – inte i tygeln, Om kroppen inte är i balans måste händerna ofta kompensera och bli ett stöd. Då uppstår stelhet i armar och händer och risken ökar att vi tar tag i hästens mun.
    För att få mjuka, följsamma händer behöver vi återställa balansen i kroppen och aktivera rätt muskler. När kroppen är upprätt och i linje blir händerna automatiskt mjuka – de behöver inte ”hålla emot”.

    När kroppen fungerar enligt sin design behöver du inte tänka på ”styrka” eller ”hållning” – det sker naturligt. Då blir det mycket lättare att i sadeln fokusera på tajmingen och känslan i ridningen – för att kroppen bär sig själv. Det handlar inte bara om att rida bättre – utan om att bli mer medveten om din egen kropp, så att du och hästen kan arbeta tillsammans utan onödiga hinder.


    Det här är inte bara en fråga om ridteknik – det är en fråga om hur kroppen fungerar när den är i obalans. 

Genom att träna kroppen i neutral position och aktivera de muskler som är avstängda, skapar du:

🐎 En självbärande sits som inte kräver ständig ansträngning.  Du behöver inte “tänka hållning” – kroppen gör det automatiskt.
🐎 Stabil bäcken- och bålkontroll  Basen för en följsam sits och effektiva hjälper.    
🐎 Mindre spänningar, mer balans  När rätt muskler gör jobbet, slappnar resten av kroppen av.    
🐎 Du rider med kroppen – inte viljan  Slipp kommandon som “håll in magen” eller “sträck på dig”.    
🐎Jämn viktfördelning som hjälper hästen att arbeta liksidigt.
🐎 Följsamhet i höfterna så att du kan röra dig i takt med hästen.
🐎Avslappnade axlar och armar som ger tydliga, mjuka signaler.

Förändringen börjar inte i sadeln – den börjar på golvet    

Vill du aktiverar kroppen på rätt sätt genom:

✅ Vi väcker de djupa bålmusklerna (transversus abdominis) så du kan sitta rakt och stabilt utan att spänna dig.

✅ Vi hjälper kroppen att komma ur kompensationsmönster – t.ex. ett framåttippat bäcken som leder till svank och trött ländrygg.

✅ Vi jobbar med fot- och höftledens position – grunden för att kunna sitta djupt i sadeln utan att tippa framåt.

✅ Vi förbättrar andning och nervsystemets lugn, så att du lättare kan vara närvarande och kommunicera med hästen utan stress eller spänning. 

Resultatet?  
✨ En mer följsam sits som inte stör hästen

✨ En balanserad kropp som orkar rida längre utan att bli trött

✨ En avslappnad hållning som signalerar trygghet och     stabilitet till hästen

✨ Bättre symmetri och inverkan – från skritt till galopp  och över hinder

Så hjälper energibalansering dig att bli en mer följsam och trygg ryttare:
 Att rida handlar inte bara om teknik – det handlar om känsla, närvaro och samspel.
Och för att kunna lyssna in din häst, behöver du först kunna lyssna in dig själv.  
Här kommer energibalansering in.  
När du balanserar dina energier:  
🔹 Släpper du spänningar i kroppen som annars hindrar din följsamhet
🔹 Aktiverar du nervsystemet så att du går från stress till lugn och fokus
🔹 Förbättras kontakten mellan hjärnhalvorna, vilket ger bättre koordination, reaktionsförmåga och närvaro
🔹 Du blir mer grundad – trygg i dig själv, mindre påverkad av yttre stress
🔹 Din energi flödar bättre, vilket gör dig lättare i kroppen och mer i kontakt med din egen kraft  
🔹 Mental närvaro och självobservation – för att stärka ditt inre ledarskap som ryttare.

👉 Resultatet?
Du blir en ryttare som hästen känner sig trygg med. Som rör sig mjukt, kommunicerar tydligt – och som utstrålar lugn, balans och självklar ledarskap.  Detta är inte flum – det är fysiologi, nervsystem och energiflöde i samspel.
Och du kan lära dig det – steg för steg.

👉 När Du lär dig ta ansvar och förändras, kan du ge och visa en större kärlek och ödmjukhet inför hästar än du någonsin tidigare har gjort.

Känslan i ridning är något du behöver uppleva för att förstå. Och för att kunna göra det, behöver du vara helt i kroppen – inte i huvudet.

Den här kursen passar dig som: 

🐴 Vill bli mer följsam, balanserad och närvarande
🐴 Vill minska stelhet och/eller snedbelastningar som påverkar din sits och stör hästen
🐴 Är öppen för att jobba med kropp, hållning och nervsystem på djupet – inte bara ytlig träning

 ”Det var som att hästen andades ut när min kropp började samarbeta på riktigt.
Jag visste inte hur mycket jag själv hindrade rytmen.”

💫 Oavsett om du är hobbyryttare eller tävlar – du kommer märka skillnad.

Du får med dig övningar du kan göra hemma, i stallet eller till och med före ridpasset – för att optimera din kropp, din sits och relationen till din häst.  

Din kropp är ditt viktigaste verktyg i ridningen – ta hand om den, så svarar hästen med tillit och lätthet.

✨ Din kropp vill samarbeta med dig – inte mot dig.

Det enda du behöver för att göra dessa övningar är en yoga kudde, en stol och ett band (bagageband eller livrem) du kan göra dom på kontoret, i stallet, hemma eller när det passar dig. Du kommer inte att bli svettig! 

🌬️ Bra hållning = bättre andning = bättre fokus

 När du sitter med god hållning och en aktiverad bål så får du:

✅ Bättre cirkulation
✅ Friare andning
✅ Mer energi
✅ Lättare att fokusera
✅ Mindre stelhet och värk  

Du ska inte behöva anstränga dig för att sitta rätt
– kroppen ska vara i balans så att du kan sitta upprätt utan att kämpa.

Nervsystem i balans – nyckeln till lugn, kontakt och prestation i sadeln 🧠🐴  
Som ryttare vet du att din inre känsla påverkar hästen direkt.
Ett oreglerat nervsystem – där stress, oro eller prestationskrav styr – gör det svårt att rida med mjukhet, följsamhet och tydlig kommunikation.  
Därför är nervsystemet en av de viktigaste “osynliga” faktorerna bakom en stabil sits, snabb reaktionsförmåga och förmågan att vara här och nu med din häst.  
I den här kursen får du: 
🔹 Enkla övningar för att lugna ett överaktivt nervsystem
🔹 Tekniker som ökar din kroppsmedvetenhet och minskar spänningar
🔹 Andningsträning som hjälper dig att grunda dig – både på marken och i sadeln
🔹 Verktyg för att återhämta dig snabbare efter press, tävling eller vardagsstress  

När du lär dig reglera ditt nervsystem märker du att: 
✅ Hästen speglar ett lugnare, mer fokuserat du
✅ Du får lättare att ta in instruktioner och utvecklas
✅ Du rider med mer känsla, trygghet och närvaro  
Du får med dig verktyg för livet – som stärker inte bara din ridning utan hela din hälsa.

Kurs Innehåll:

Kurs pris:
1050kr

💫 Allt online och livstids tillgång. 💫
För dig och din häst!

Bli en mer följsam och balanserad ryttare

1050 SEK

Buy Now

Spana in min samarbetspartners erbjudande!

FRÅN HANTERING TILL RIDNING – SKAPA SAMSPEL MED DIN UNGHÄST 
REAPRIS  229 SEK (ORDINARIE PRIS  299 SEK)

 Vill du känna dig säker och trygg tillsammans med din unghäst?
Då är den här guiden rätt för just dig.
Att rida in och utbilda en unghäst är en av de mest spännande resorna du kan göra – men också en av de mest avgörande.
Många hästägare oroar sig för samma saker:
• Gör jag rätt – eller riskerar jag att skapa problem?
• Är min häst redo för nästa steg – och hur vet jag det?
• Vad händer om något går fel på vägen?
👉 Med den här guiden får du en tydlig plan att följa – från första hantering till regelbunden ridning.
En hjälpande hand som ger dig verktyg för trygghet, samspel och utveckling, så att både du och din häst kan känna förtroende för varandra, hela vägen.

KOLLA IN HENNES SIDA

GoStrong

© 2025 GoStrong