GoStrong Ryttarkurs

Bli en mer balanserad ryttare — genom att ta hand om din egna kropp

Där nervsystem, kvinnokropp, hållning, andning och biomekanik möter ridning.

Vi kan inte förvänta oss att kroppen ska fungera annorlunda på hästryggen än den gör under de övriga timmarna på dygnet. Mina övningar handlar därför inte bara om att bli en bättre ryttare — de handlar om att skapa en kropp som fungerar bättre i vardagen. När kroppen hittar balans i vardagen följer den med upp i sadeln.

Kroppen påverkas av: stress · stillasittande · många timmar framför datorn · höga prestationskrav · en kropp som håller andan när den pressas · gamla skador · graviditet/förlossning · snedbelastningar

Din häst känner inte bara dina hjälper — den känner hur du sitter, andas, rör dig och hur avslappnad eller spänd du är. Om din kropp inte arbetar i balans behöver hästen ofta kompensera.

GoStrong Ryttarkurs hjälper dig skapa en mer följsam, stabil och hållbar sits genom att förbättra hållning, rörlighet, balans, andning och kroppskontroll — för både din och hästens skull.

Läs mer om obalanser och ridning här

"Ridsporten pratar allt mer om harmoni. Jag hjälper dig att skapa den."

Därför räcker det inte alltid att träna mer

Du kan rida flera dagar i veckan — men om kroppen lärt sig ett kompensationsmönster följer det med upp i sadeln varje gång. Det kan göra att hästen skjuter ut en bog, ena galoppen känns svårare, du hamnar i obalans, hjälperna blir otydliga, och att både du och hästen jobbar hårdare än ni behöver.

Därför börjar verklig förändring ofta utanför ridbanan.

Vad kan förändras när du arbetar med dig själv — inte bara med ridningen?

✔️ Bättre rörlighet, balans och koordination — kroppen följer hästens rörelser lättare

✔️ Ökad kroppskännedom — du märker vad kroppen signalerar och hur det påverkar dina hjälper

✔️ En aktivt avspänd kropp — stark och stabil utan att vara spänd

✔️ Bättre balans och viktfördelning — tydligare, mjukare signaler

✔️ Mindre onödiga spänningar i höfter, rygg, nacke och axlar

✔️ Mer närvaro och fokus i sadeln — mindre fast i prestation och krav

✔️ Ett lugnare nervsystem — du behåller kontakten även när det blir pressat

✔️ Större trygghet och självförtroende — du litar mer på din egen kropp

✔️ Mer flow — från att kontrollera varje rörelse till att känna, följa och kommunicera

Bonusen? Det du tränar avsuttet följer med upp i sadeln — bättre kroppskännedom, andning och nervsystemsreglering ger dig även bättre återhämtning, mindre vardagsspänningar, mer energi och lugn. Du tränar alltså inte bara för att bli en bättre ryttare — du tränar för att bli mer hemma i din egen kropp.

Kroppen — hållning, balans, rörlighet och funktion  ·  Sinnet — nervsystem, fokus, trygghet och mental närvaro  ·  Samspelet — kontakten, kommunikationen och relationen med hästen

Resultatet handlar inte bara om ridning

Mindre stelhet · utvecklas som människa i allmänhet · friare andning · bättre hållning · större lugn · mer närvaro · mer tillit och trygghet i vardagen. Hästen svarar ofta med större avslappning, bättre rytm och tydligare samarbete.

Allt du behöver: en yogakudde, en stol och ett band (bagageband eller livrem). Gör övningarna på kontoret, i stallet eller hemma — du blir inte svettig!

🌬️ Bra hållning = bättre andning = bättre fokus

Tänker du?

"Jag är inte tillräckligt bra" 👉 Perfekt — det här hjälper dig där du är

"Jag har testat mycket redan" 👉 Men inte på det här sättet

"Jag har inte tid" 👉 Du behöver bara några minuter per dag

Du behöver inte bli en bättre ryttare genom att kämpa mer. Du behöver mer lugn, mer stabilitet, mer kontakt — för du kan inte skapa lugn i hästen om du inte har det i dig själv.

Resultat: en mer avslappnad häst, tydligare kommunikation och hållbar utveckling.