Bli en mer följsam och balanserad ryttare – inifrån och ut
Välkommen till en annorlunda ryttarkurs
Att rida handlar om så mycket mer än teknik
Det här är inte bara en kurs för dig som vill sitta bättre i sadeln – utan...
✨ Här får du lära dig att rida med kroppen – inte mot den.
Vi arbetar med kroppskännedom, andning och medveten närvaro – så att du kan släppa prestationstänkandet och i stället börja lyssna in din häst och dig själv, på riktigt.
✨ Vill du lära dig att rida på känsla? Då behöver du börja där känslan bor – i kroppen. När du får stöd att bli mer närvarande, slappna av och landa i dig själv, blir ridningen en helt annan upplevelse. Det är här de magiska stunderna uppstår – där du inte bara rider din häst, utan möter den.
✨Du får också träna upp din självtillit, självförtroende och självkänsla som ryttare. Du lär dig lita på din egen förmåga och släppa behovet av att prestera. När du står stadigt i dig själv märker hästen det – och börjar också lita mer på dig.
Som ryttare är du hela tiden i dialog med din häst.
Men hur tydlig är den dialogen när din egen kropp är i obalans?
Som ryttare vill du ge hästen de bästa förutsättningarna för att förstå dina signaler och röra sig fritt. Men om din kropp är i obalans kommer den omedvetet att skicka signaler som stör hästens rörelsemönster, utan att du kanske vet om det. Små signaler räcker.
Vanliga obalanser som påverkar ridningen:
- Utåt- eller inåtvända fötter – påverkar hur knän, höfter och bäcken rör sig, vilket kan göra sitsen instabil och svårare att följa hästens rörelser inkl du ger hjälper/fel signaler utan att du vet om det som stör/irriterar hästen och kan göra den "skänkeldöd"
- Snett bäcken (du sitter automatiskt snett i sadeln)– Det påverkar din balans, hjälperna och hur hästen rör sig under dig - det gör att vikten inte fördelas jämnt, vilket kan få hästen att luta, böja eller svänga mer åt ett håll och får egna snedbelastningar och stelheter.
- Inaktiva sätesmuskler – leder till att höft och ländrygg tar över, vilket minskar stabiliteten och ger mer spänningar i ryggen.
- Sneda eller framåtroterade axlar/skuldror – påverkar hur armar och händer kommunicerar via tyglarna, och kan skapa ojämn kontakt. När kroppen inte är i lodlinje och musklerna inte arbetar i rätt ordning, tvingas du ”hålla ihop” sitsen med viljan istället för att låta den bära sig själv. Det gör att du lättare tappar balans, får spänningar och riskerar att störa hästens naturliga rytm.
- Svårt att följa hästens rörelser utan att spänna sig
- Hårda eller stela händer i ridningen handlar sällan om själva händerna. Oftast beror det på att kroppen inte är i balans och att armarna får ta över som stöd.
Mjuka händer börjar i kroppen – inte i tygeln, Om kroppen inte är i balans måste händerna ofta kompensera och bli ett stöd. Då uppstår stelhet i armar och händer och risken ökar att vi tar tag i hästens mun.
För att få mjuka, följsamma händer behöver vi återställa balansen i kroppen och aktivera rätt muskler. När kroppen är upprätt och i linje blir händerna automatiskt mjuka – de behöver inte ”hålla emot”. - Ett snett bäcken, roterad axel eller fot som pekar utåt kan göra att du tippar framåt, landar tungt på ena sidan eller spänner dig precis när hästen behöver dig som mest.
Som ryttare vet du säkert hur avgörande din egen balans och hållning är när du hoppar. - En sned fot, ett roterat bäcken eller stela axlar kan faktiskt göra stor skillnad för hur din häst tar sig över hindret. När kroppen är i obalans händer ofta detta:
•Du tippar framåt i språnget ➝ hästen får svårt att lyfta framdelen
•Du landar tungt på ena sidan ➝ hästen blir sned och tappar rytmen
•Din egen spänning går rakt in i hästen ➝ den hoppar sämre och mer osäkert
När kroppen fungerar enligt sin design behöver du inte tänka på ”styrka” eller ”hållning” – det sker naturligt. Då blir det mycket lättare att i sadeln fokusera på tajmingen och känslan i ridningen – för att kroppen bär sig själv. Du blir mer medveten om din egen kropp, så att du och hästen kan arbeta tillsammans utan onödiga hinder.
Genom att träna kroppen till neutral position och aktivera de muskler som är avstängda, skapar du:
🐎 En självbärande sits som inte kräver ständig ansträngning. Du behöver inte “tänka hållning” – kroppen gör det automatiskt.
🐎 Stabil bäcken- och bålkontroll Basen för en följsam sits och effektiva hjälper.
🐎 Mindre spänningar, mer balans När rätt muskler gör jobbet, slappnar resten av kroppen av.
🐎 Du rider med kroppen – inte viljan Slipp kommandon som “håll in magen” eller “sträck på dig”.
🐎Jämn viktfördelning som hjälper hästen att arbeta liksidigt.
🐎 Följsamhet i höfterna så att du kan röra dig i takt med hästen.
🐎Avslappnade axlar och armar som ger tydliga, mjuka signaler.
Förändringen börjar inte i sadeln – den börjar på golvet
Kom ihåg: Hästen speglar din kropp. När du är rak, balanserad och avspänd – kan din häst jobba med full kraft och självförtroende
✅ Vi väcker de djupa bålmusklerna (transversus abdominis) så du kan sitta rakt och stabilt utan att spänna dig. Även Sätesmusklerna (Gluteus maximus, Gluteus medius och Gluteus minimus) väcks till liv och gör sitt jobb ordentligt igen.
✅ Vi hjälper kroppen att komma ur kompensationsmönster – t.ex. ett framåttippat bäcken som leder till svank och trött ländrygg.
✅ Vi jobbar med fot- och höftledens position – grunden för att kunna sitta djupt i sadeln utan att tippa framåt.
✅ Vi förbättrar andning och nervsystemets lugn, så att du lättare kan vara närvarande och kommunicera med hästen utan stress eller spänning.
Resultatet?
✨ En mer följsam sits som inte stör hästen
✨ En balanserad kropp som orkar rida längre utan att bli trött
✨ En avslappnad hållning som signalerar trygghet och stabilitet till hästen
✨ Bättre symmetri och inverkan – från skritt till galopp och över hinder
Den här kursen passar dig som:
🐴 Vill bli mer följsam, balanserad och närvarande
🐴 Vill minska stelhet och/eller snedbelastningar som påverkar din sits och stör hästen
🐴 Är öppen för att jobba med kropp, hållning och nervsystem på djupet – inte bara ytlig träning
”Det var som att hästen andades ut när min kropp började samarbeta på riktigt.
Jag visste inte hur mycket jag själv hindrade rytmen.” /Linda
💫 Oavsett om du är hobbyryttare eller tävlar – du kommer märka skillnad.
Du får med dig övningar du kan göra hemma, i stallet eller till och med före ridpasset – för att optimera din kropp, din sits och relationen till din häst.
Din kropp är ditt viktigaste verktyg i ridningen – ta hand om den, så svarar hästen med tillit och lätthet.
✨ Din kropp vill samarbeta med dig – inte mot dig.
Det enda du behöver för att göra dessa övningar är en yoga kudde, en stol och ett band (bagageband eller livrem) du kan göra dom på kontoret, i stallet, hemma eller när det passar dig. Du kommer inte att bli svettig!
🌬️ Bra hållning = bättre andning = bättre fokus
Nervsystem i balans – vägen till lugn, kontakt och verklig följsamhet i sadeln
Din inre känsla är grunden till all kommunikation med hästen.
Ett nervsystem i obalans – fyllt av spänning, oro eller prestationskrav – gör det svårt att rida med mjukhet, timing och klarhet.
Hästen känner allt. Och den speglar dig direkt.
Men när du lär dig reglera ditt nervsystem förändras allt:
Du blir mer närvarande.
Mer följsam.
Mer i kontakt med både dig själv och din häst.
I kursen får du verktyg som påverkar både ridningen och din egen hälsa:
🔹 Övningar som lugnar ett överaktivt nervsystem
🔹 Tekniker som släpper spänningar och ökar kroppsmedvetenheten
🔹 Andningsträning för att grunda dig på marken och i sadeln
🔹 Strategier för återhämtning efter press, tävling eller vardagsstress
När nervsystemet landar, händer något magiskt:
✅ Hästen möter ett lugnare, mer fokuserat du
✅ Du tar in instruktioner lättare och utvecklas snabbare
✅ Du rider med mer känsla, stabilitet och närvaro
✅ Släpper kroppen spänningar som annars blockerar din följsamhet
✅ Nervsystemet går från stress → lugn, fokus och trygghet
✅ Koordination och reaktionsförmåga förbättras
✅ Du blir mer grundad och mindre påverkad av yttre stress
✅ Du får en mental klarhet som stärker ditt inre ledarskap som ryttare
Det är inte “ytterligare en metod” – det är en grund du har nytta av hela livet.
Ridning är inte bara teknik. Det är känsla, energi och ett subtilt samspel. Och för att kunna lyssna in din häst, behöver du först kunna lyssna in dig själv.
Resultatet? Du blir ryttaren som hästen känner sig trygg med. Som kommunicerar tydligt. Som utstrålar lugn, balans och en mjuk självklarhet i ledarskapet.
För när du tar ansvar för din egen energi… …öppnar du dörren till en djupare förståelse, större ödmjukhet och en kärlek till hästen som är svår att beskriva i ord. Känslan i ridning kommer först när du är helt i kroppen – inte bara i huvudet.
JUST NU
1050kr
💫 Allt online och livstids tillgång. 💫
För dig och din häst!
Hästutrustning & Ridkläder i Premiumkvalitet – Design By Jakida
Så fantastiskt fina grejer i hög kvalitet! Snabb leverans
Hittar du HÄR:
Vill du göra en hållningsanalys och läsa mer om hållningen m.m. så kan du göra det HÄR
