Du är inte fast – du kan välja en ny väg

Tänk om det som håller dig tillbaka idag inte behöver bestämma hur din morgondag ser ut?

Ibland väntar vi på att livet ska förändras.

Vi hoppas att vi ska känna oss starkare, att omständigheterna ska bli bättre eller att någon annan ska förstå vad vi behöver. Vi väntar på rätt tillfälle, rätt känsla eller den där dagen då allt plötsligt känns lättare.

Men tänk om du inte behöver vänta?

Tänk om en del av förändringen börjar med att du ser på dig själv och ditt liv på ett nytt sätt?

Du behöver inte fortsätta vara den du har varit

Vi bär alla med oss erfarenheter som påverkar hur vi tänker, känner och agerar.

Kanske har du lärt dig att sätta andras behov före dina egna. Kanske tvivlar du på dina beslut, håller fast vid sådant som inte längre känns bra eller återkommer till samma tankar trots att du längtar efter något annat.

Det betyder inte att det är något fel på dig!

Men det kan vara värdefullt att stanna upp och fråga sig: Är det här verkligen så jag vill leva eller är det ett sätt att leva som jag har vant mig vid?

Det finns en viktig skillnad mellan att känna igen sina gamla mönster och att låta dem bestämma framtiden. Du kan uppskatta den du har varit och samtidigt välja att utvecklas.

Du kan lära dig av det som hänt utan att låta det definiera allt som kommer härnäst och du kan börja välja annorlunda, även om du ännu inte vet exakt vart den nya vägen leder.

Allt börjar inte med att förändra omständigheterna

Det är lätt att tro att vi måste få ordning på allt omkring oss innan vi kan må bättre. Men ibland behöver vi börja någon annanstans.

Hur vi pratar med oss själva
Vad vi väljer att ge vår uppmärksamhet
Vilka gränser vi sätter
Vad vi gör när rädslan säger att vi borde stanna kvar där vi är

Du kan inte kontrollera allt som händer i livet. Du kan inte styra andra människors val eller alltid påverka hur en situation utvecklas. Men du kan öva på att upptäcka dina egna reaktioner och undersöka vilka möjligheter du faktiskt har.

Du kan fråga dig själv: Vad ligger inom min kontroll just nu?

Kanske är svaret att säga nej till något som tar mer energi än det ger

Kanske är det att sluta vänta på andras godkännande.

Eller att ta ett litet steg mot något du länge har längtat efter!

Du behöver inte lösa hela livet idag. Du behöver bara börja där du är.

Du får välja vilka tankar som ska få följa med dig

Alla tankar du tänker är inte sanningar och alla känslor behöver inte bli instruktioner för vad du ska göra.

Om du tänker att du aldrig kommer att klara något, betyder det inte att det är sant.

Om du känner dig osäker betyder det inte att du måste avstå.

Och om du har gjort samma sak många gånger betyder det inte att du måste fortsätta göra den.

Prova att byta ut frågan: Varför är jag alltid sådan här?

Mot: Vad skulle jag kunna göra annorlunda nästa gång?

Det är ett litet perspektivskifte men det öppnar för något viktigt: möjligheten att lära, utvecklas och agera på ett nytt sätt

Du behöver inte vänta på att allt tvivel ska försvinna innan du tar ett steg framåt. Ibland växer tilliten till dig själv just genom att du börjar agera i linje med det som är viktigt för dig.

Alla relationer behöver inte följa med in i nästa kapitel

En annan viktig del av förändring handlar om vad och vilka vi ger plats i våra liv. Relationer påverkar hur vi mår, hur vi ser på oss själva och vad vi tror är möjligt.

Det betyder inte att människor alltid är positiva eller att alla relationer måste vara enkla. Vi behöver kunna ha olika åsikter, göra misstag och gå igenom svåra perioder tillsammans. Men det finns en skillnad mellan en relation som utmanar dig att växa och en relation där du gång på gång känner att du måste förminska dig själv för att passa in.

Du får sätta gränser!

Du får uttrycka dina behov!

Du får sluta försöka övertyga människor om ditt värde!

Och du får välja att lägga mer tid på relationer där det finns respekt, omtanke och en vilja att mötas!

Att välja dig själv behöver inte betyda att du vänder alla andra ryggen. Det kan betyda att du slutar vända dig själv ryggen för att göra andra nöjda.

En liten övning: Börja där du är

Ta några minuter för dig själv och skriv ner dina svar på följande frågor.

1. Vad håller jag fast vid som jag egentligen längtar efter att förändra?

Det kan vara en tanke, en vana, en rädsla, en förväntan eller ett sätt att behandla dig själv.

2. Vad kostar det mig att fortsätta på samma sätt?

Fundera på hur det påverkar din energi, din trygghet, dina relationer och din möjlighet att göra sådant som betyder något för dig.

3. Vad skulle jag välja om jag litade lite mer på mig själv?

Du behöver inte hitta det perfekta svaret. Var nyfiken på vad som dyker upp när du tillåter dig att tänka i nya banor.

4. Vilket litet steg kan jag ta redan idag?

Välj något konkret och genomförbart. Ett samtal, en gräns, en ny vana eller ett beslut att ge dig själv tid för något du mår bra av.

Du behöver inte förändra allt på en gång. Det viktiga är att börja upptäcka att du har valmöjligheter.

Du behöver inte ha hela vägen klar för dig

Att förändras innebär inte att du aldrig mer kommer att känna rädsla, tvivel eller osäkerhet. Det innebär att du gradvis kan lära dig att möta sådana känslor på ett nytt sätt.

Du kan börja förstå dina mönster, bli mer medveten om dina val och skapa vanor som hjälper dig att röra dig i den riktning du vill.

Du behöver inte veta exakt hur framtiden kommer att se ut. Du behöver bara vara villig att undersöka vad som är möjligt när du slutar låta det gamla bestämma allt.

För ibland är det inte fler svar du behöver. Ibland behöver du bara börja ställa nya frågor.

Är du redo att ta nästa steg?

Ibland vet vi att vi längtar efter förändring, men vi vet inte riktigt hur vi ska komma vidare. Vi förstår kanske våra mönster, men faller ändå tillbaka i dem när vardagen, känslorna eller tvivlet tar över.

Det är precis därför jag har skapat Från fast till fri.

En kurs för dig som vill börja släppa taget om det som håller dig tillbaka, förstå dina invanda mönster och skapa nya sätt att tänka, känna och agera.

Du får möjlighet att rikta blicken framåt, stärka tilliten till dig själv och börja göra val som stämmer bättre överens med det liv du vill leva.

Inte genom att kräva att du ska vara positiv hela tiden eller förändra allt över en natt. Utan genom att börja där du är, med nya perspektiv och små steg som kan göra skillnad över tid.

Du behöver inte fortsätta leva på samma sätt bara för att det är så du alltid har gjort.

Du får välja en ny väg och du kan börja idag.

❤️ Välkommen till Från fast till fri – din möjlighet att börja skapa förändring inifrån och ut: Till kursen HÄR