Rid bättre genom att börja med dig själv

Många ryttare lägger enormt mycket tid på att träna sin hästMen hur ofta tränar vi egentligen den viktigaste delen av ekipaget? Oss själva

Rid bättre - genom att börja med dig själv

Många ryttare lägger enormt mycket tid på att träna sin häst.

Vi tränar övergångar, samling, lösgjordhet och styrka. Vi analyserar varje ridpass och letar efter små detaljer som kan göra hästen ännu bättre.

Men hur ofta tränar vi egentligen den viktigaste delen av ekipaget? Oss själva.

Hur vardagen formar ryttaren:

Många av oss tror att vår sits formas av timmarna i sadeln, men sanningen är att den formas minst lika mycket dom andra timmarna på dygnet.

Du kanske sitter framför datorn större delen av dagen. kanske kör du bil mellan jobb, stall och hämtningar m.m.
Du tittar er i mobilen flera timmar om dagen, bär matkassar på ena sidan, bär och lyfter barn, stressar mellan måsten och hinner knappt stanna upp och andas.

Kroppen anpassar sig efter det du gör mest om dagarna.
Om du sitter framåtlutad större delen av dagen kommer kroppen så småningom börja se det som sitt normalläge. Bröstkorgen blir stelare, andningen hamnar högre upp i bröstet, höfterna, sätet och baksida lår blir stramare och de djupa hållningsmusklerna får svårare att göra sitt jobb.
Sen kliver du upp på hästen och önskar en mjuk, balanserad och följsam sits.! Men kroppen tar med sig hela dagen upp i sadeln!

Kroppen vet inte att du skap rida, din kropp skiljer inte på vardag och ridning. Den använder samma muskler, samma rörelsemönster och samma nervsystem oavsett om du jobbar eller rider m.m.

Om ena höften blivit stel av många timmar sittande kan du omedvetet börja lägga mer vikt på ena sittbenet.

Om ena axeln alltid arbetar mer när du använder datorn eller bär väskan kan den följa med upp i sadeln.

Om du lever med hög stress kanske kroppen aldrig riktigt vågar slappna av. Då blir händerna lätt spända, andningen ytlig och sitsen mindre följsam, trots att du verkligen försöker göra rätt.Det handlar inte om att du rider fel.

Det handlar om att kroppen gör sitt bästa utifrån de förutsättningar den har.

Hästen känner allt
Det fascinerande är att hästen inte bara känner de hjälper du vill ge. Den känner också de signaler du inte ens är medveten om.

En liten spänning i bäckenet
En låst bröstrygg
En andning som stannar högt upp i bröstet
En axel som bär mer än den andra
En kropp som fortfarande är kvar i dagens stress.

För hästen är detta en del av kommunikationen. Därför kan små förändringar i din egen kropp göra en enorm skillnad i samspelet mellan dig och din häst.

Som kvinna bär vi ofta mer än vi tror
Många kvinnor rider samtidigt som de jonglerar arbete, familj, ansvar och ett högt tempo.Vi är vana att ta hand om alla andra innan vi lyssnar på oss själva. Lägg sedan till graviditet, förlossning, hormonförändringar eller klimakteriet – förändringar som kan påverka hållning, bäckenbotten, balans och stabilitet.
Det betyder inte att du rider sämre!!
Det betyder bara att kroppen förändras genom livet och ibland behöver nya förutsättningar för att fungera som den är skapad att göra.

Mitt mål med den här kursen
Jag vill inte lära dig att kämpa mer. Jag vill hjälpa dig att förstå din kropp. När du börjar ge kroppen det den behöver,

bättre hållning
friare andning
ett lugnare nervsystem
mer naturliga rörelser

blir ridningen ofta lättare. Inte för att du anstränger dig mer, Utan för att kroppen slutar motarbeta dig.För när du tar hand om kroppen mellan ridpassen kommer hästen att känna skillnaden under ridpassen. Det är där den verkliga förändringen börjar.

Ryttaren börjar inte i sadeln – hon börjar i sin egen kropp. 💚

När din kropp fungerar bättre blir det lättare att:

sitta balanserat
följa hästens rörelser
ge tydligare hjälper
minska onödiga spänningar
få en mjukare och stabilare sits
hjälpa hästen att arbeta mer hållbart

Det handlar inte om styrka i första hand. Det handlar om funktion.

Därför skapade jag GoStrong Ryttarkurs

I GoStrong Ryttarkurs får du lära dig hur hållning, andning, rörlighet, stabilitet och nervsystem påverkar din ridning.

Du får enkla övningar som du kan göra hemma och som hjälper dig att:

förbättra din sits
minska stelhet
öka kroppskontrollen
skapa bättre balans
rida med mindre ansträngning och större följsamhet
En djupare förståelse för hur tankar och känslor påverkar din ridning
Förmågan att släppa prestationskrav och istället rida med närvaro.
Ett lugnare nervsystem som hjälper både dig och din häst att slappna av
Inre stabilitet och trygghet

Målet är inte att du ska kämpa mer. Målet är att både du och din häst ska kunna arbeta mer avslappnat och hållbart.

GoStrong Ryttarkompass™

Den fungerar som din personliga guide och träningskompis under 30 dagar (ingår i ryttarkursen)

Varje vecka får du nya övningar, reflektioner och verktyg som hjälper dig att förstå hur din kropp, ditt nervsystem och dina vanor påverkar ridningen.

Du får bland annat arbeta med:

kroppsmedvetenhet
andning
återhämtning
mental närvaro
hur små förändringar kan ge stor effekt för både dig och hästen

Det är ingen snabb lösning. Det är en investering i en hållbar ryttarkropp.

En bättre ryttare skapar bättre förutsättningar för hästen

Jag tror inte att vi behöver pressa våra hästar mer. Jag tror att vi behöver förstå dem bättre och ett av de bästa sätten att göra det är att börja med oss själva.

När du får en kropp som samarbetar med hästen istället för att motarbeta den blir ridningen ofta lättare, mjukare och roligare – för er båda.

Är du redo att utvecklas tillsammans med din häst?

Om du vill skapa en starkare, mer följsam och hållbar ryttarkropp kan du börja redan idag.

🐴 GoStrong Ryttarkurs hjälper dig att förstå och utveckla din kropp och tanke för bättre ridning.

🐴 GoStrong Ryttarkompass™ guidar dig steg för steg under 4 veckor med övningar, reflektioner och verktyg som gör skillnad – både i sadeln och i vardagen.

För ibland är den största förändringen inte att träna hästen mer.

Det är att ge hästen en ryttare som rör sig bättre.