Varför får vi värk i kroppen? Den holistiska förklaringen många missar
GoStrong 
Varför får man värk i kroppen? Den holistiska förklaringen många missar
Många människor lever idag med stelhet, värk eller återkommande smärta i kroppen.
De provar stretching, träning, behandlingar eller värktabletter – men problemen kommer ofta tillbaka.
Så varför får man egentligen värk i kroppen?
Många tror att smärta enbart beror på muskler, leder eller dålig hållning. Men kroppen är ett komplext system där flera faktorer påverkar hur vi mår. Rörelse, cirkulation, inflammation, nervsystemet, matsmältningen och våra känslor påverkar alla kroppens funktion.
När vi börjar förstå kroppen ur ett mer holistiskt perspektiv blir det också lättare att förstå varför vissa människor lever med kronisk värk medan andra inte gör det.
Rörelse är avgörande för en frisk kropp
Ett uttryck som många känner igen är:
“Use it or lose it.”
Och det gäller verkligen kroppen.
När vi rör oss:
- stärker vi muskler och leder
- förbättrar koordinationen
- stimulerar hjärnan
- skapar nya nervbanor
Hjärnan är faktiskt så stor och komplex till stor del på grund av vår rörelseförmåga.
När vi fortsätter röra oss och lär oss nya rörelser genom livet fortsätter hjärnan att utvecklas.
Men rörelse gör något ännu viktigare.
Den hjälper kroppen att cirkulera vätska och transportera bort avfall.
Fascia och lymfsystemet – kroppens inre cirkulation
Kroppen består till ungefär 70 procent av vätska. Denna vätska finns bland annat i blodet, lymfsystemet och i vår fascia – bindväven som omsluter muskler, leder och organ.
Fascia fungerar som ett stort nätverk genom hela kroppen. Den håller ihop strukturer, fördelar kraft och hjälper till att transportera vätska.
När vi rör oss fungerar kroppen ungefär som en svamp som pressas ihop och släpps igen.
Rörelse hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter, föra in syre och näring i vävnaden, stimulera lymfsystemet och minska stagnation i fascia.
Om denna pumpfunktion inte fungerar optimalt kan vätskan istället bli stillastående.
Resultatet kan bli:
- stelhet
- svullnad
- inflammation
- smärta
Varför vissa har kronisk värk i kroppen
Många tror att smärta bara handlar om biomekanik eller hållning. Men verkligheten är mer komplex.
Vi känner alla personer som verkar ha ganska bra hållning men ändå har ont i kroppen. Samtidigt finns det människor med ganska dålig hållning som nästan aldrig upplever smärta.
Det visar att smärta ofta påverkas av flera faktorer samtidigt.
En avgörande faktor är kroppens förmåga att:
transportera bort slaggprodukter och inflammation från vävnaden.
Om cirkulationen i vävnaden är begränsad kan restprodukter från ämnesomsättningen fastna i området.
Det är ungefär som en bäck där en stock fastnat och hindrar vattnet från att rinna.
När flödet stannar upp ökar irritationen i vävnaden och hjärnan tolkar det som smärta.
Inflammation i kroppen och långvarig smärta
Smärta är kroppens signal, Smärta är inte fienden.
Det är kroppens sätt att säga:
“Något här behöver uppmärksamhet.”
Låggradig inflammation anses idag vara en av de största bakomliggande orsakerna till många hälsoproblem.
Inflammation är egentligen en viktig del av immunförsvaret. Den hjälper kroppen att läka efter skador och bekämpa infektioner. Problemet uppstår när inflammationen blir kronisk.
Faktorer som kan bidra till detta är till exempel stress, sömnbrist, obalanser i tarmfloran, inflammatorisk kost och miljögifter.
Vid en akut skada är signalen tydlig.
När immunförsvaret arbetar konstant produceras fler restprodukter i kroppen. Om dessa inte transporteras bort effektivt kan de bidra till inflammation i vävnaden och skapa värk och stelhet i kroppen.
Kroppen försöker hela tiden reparera sig själv.
Men om avfall och inflammation inte kan transporteras bort effektivt blir läkningsprocessen begränsad.
Hur känslor kan påverka smärta i kroppen
En faktor som många missar är sambandet mellan känslor och kroppen.
Våra känslor påverkar nervsystemet, hormonerna och muskelspänningen i kroppen. När känslor inte får uttryckas eller bearbetas kan de istället lagras som spänningar i kroppen.
Det kan till exempel vara:
- sorg
- stress
- ilska
- rädsla
- oro
- trauma
När dessa känslor hålls tillbaka under lång tid kan det påverka:
- nervsystemet
- muskelspänning
- cirkulation
- hormonbalans
- inflammation i kroppen
Kroppen kan då hamna i ett mer stressaktiverat tillstånd, där läkning och återhämtning blir svårare.
Det är därför många upplever att smärta eller spänningar minskar när de börjar arbeta med både kropp och känslor.
Hur du kan minska värk i kroppen
När värk har funnits länge räcker det sällan att bara behandla muskler eller leder. Kroppen behöver stöd på flera nivåer.
Det kan handla om att förbättra hållning och rörelsemönster, stimulera lymfsystemet, öka cirkulationen i fascia, stödja tarmhälsa och matsmältning, balansera nervsystemet och arbeta med lagrade känslor.
När dessa faktorer börjar samverka kan kroppen ofta återfå sin naturliga läkningsförmåga.
Därför är det bra med en holistisk lösning:
När värk eller obalanser funnits länge räcker det sällan med en enskild metod.
Kroppen behöver stöd på flera nivåer:
Biomekaniskt
- bättre hållning
- rörelseträning
- aktivering av muskler
Cirkulation
- stimulera lymfsystemet
- minska stagnation i fascia
- förbättra vätskeflödet i kroppen
Biokemiskt
- stödja levern
- balansera tarmfloran
- minska inflammation
Nervsystemet
- skapa trygghet och återhämtning
- balansera stressresponsen
Känslomässigt
- släppa lagrade känslor och spänningar
När dessa delar börjar samverka kan kroppen ofta återfå sin naturliga läkningsförmåga.
Vill du lära dig mer om hur du kan minska värk i kroppen?
I mina onlinekurser lär jag ut hur du kan stärka kroppen, förbättra cirkulationen och arbeta med både fysiska och känslomässiga orsaker bakom värk och obalanser.
Minska värk och få tillbaka din naturliga hållning
https://www.gostrong.se/course...
Läk inifrån och ut – holistisk hälsa för kropp och sinne
https://www.gostrong.se/course...
Följ mig gärna på Instagram för fler tips om rörelse, hälsa och hur kropp och känslor hänger ihop: